Крупы и каши
Манная каша
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки2.5 г13%
Жиры0.2 г2%
Углеводы16.8 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Манная каша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 160 | 5 | 0.4 | 33.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 20 | 0.63 | 0.05 | 4.2 |
| Ч. ложка | 8 г | 6.4 | 0.2 | 0.02 | 1.34 |
| Порция | 210 г | 168 | 5.25 | 0.42 | 35.3 |
| Ладонь | 150 г | 120 | 3.75 | 0.3 | 25.2 |
| Кулак | 180 г | 144 | 4.5 | 0.36 | 30.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 2.5 г | 2.5 г | 3% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 16.8 г | 16.8 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
66средний
Гликемическая нагрузка
11.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Манная каша | Крупы и каши | — | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| йогурт лесные ягоды "Эрманн" | Молочные продукты | ≈ 100% | 80 | 2.5 | 0.3 | 17 |
| Манная каша на воде | Готовые_блюда | ≈ 100% | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Крабовые палочки эконом | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 80 | 3 | 0 | 17 |
| Соус можжеловый | Бакалея | ≈ 99% | 80 | 2.6 | 0.2 | 16 |
| Томатная паста КУХМАСТЕР | Овощи | ≈ 99% | 80 | 2.5 | 0.3 | 16.7 |
| банановое мороженое | Сладости | ≈ 98% | 80 | 2 | 0.6 | 16.6 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 97% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Красное полусухое вино | Напитки | ≈ 97% | 78 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Лапша отварная | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 84 | 2.6 | 0.3 | 17.4 |
| хлеб угольный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 84 | 2.5 | 0.3 | 18 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Манная каша | — | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| Манка сваренная на воде без масла | ≈ 100% | 80 | 2.4 | 0.2 | 17.1 |
| Манная каша на воде | ≈ 100% | 80 | 2.5 | 0.2 | 16.8 |
| ячневая осенняя | ≈ 99% | 79 | 2.4 | 0.3 | 16.6 |
| Булгур (варёный на воде, каша) | ≈ 98% | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Живая каша | ≈ 98% | 81 | 2.7 | 0.5 | 17.3 |
| Каша перловая в мультиварке | ≈ 98% | 83 | 2.4 | 0.2 | 17.8 |
| Крупа пшеничная ( варёная в пакетах) | ≈ 98% | 79 | 2.8 | 0.2 | 16 |
| Манка | ≈ 98% | 83.3 | 2.6 | 0.3 | 16.9 |
| Каша кукурузная на воде | ≈ 97% | 79 | 1.7 | 0.2 | 17.5 |
| ячка отварная | ≈ 97% | 76 | 2.3 | 0.3 | 15.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов