Хлеб и выпечка
Мука из нешлиф риса
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
312ккал · 100 г
Белки7 г9%
Жиры2.1 г6%
Углеводы66.5 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука из нешлиф риса». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 499 | 11.2 | 3.36 | 106 |
| Ст. ложка | 25 г | 78 | 1.75 | 0.53 | 16.6 |
| Ч. ложка | 8 г | 25 | 0.56 | 0.17 | 5.32 |
| Штука | 50 г | 156 | 3.5 | 1.05 | 33.3 |
| Ломтик | 25 г | 78 | 1.75 | 0.53 | 16.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 312 ккал | 312 ккал | 16% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 66.5 г | 66.5 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука из нешлиф риса | Хлеб и выпечка | — | 312 | 7 | 2.1 | 66.5 |
| Домашняя подлива мясная | Бакалея | ≈ 98% | 313 | 5.2 | 3 | 66 |
| Изделия макаронные "ржаные" | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 314 | 8 | 2 | 60 |
| Мюсли экзотические | Крупы и каши | ≈ 98% | 312 | 10 | 2 | 64 |
| плюшка ленивая | Сладости | ≈ 98% | 315 | 6.6 | 2.5 | 66.2 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 98% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 8 | 1 | 67 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 97% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| финиковые ириски | Снеки | ≈ 97% | 313 | 3.6 | 4.1 | 72 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 96% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Белевская пастила воздушная яблочная | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 312 | 2.7 | 0.3 | 74.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука из нешлиф риса | — | 312 | 7 | 2.1 | 66.5 |
| хлебец амарантовый | ≈ 99% | 312 | 6.9 | 1.5 | 71.8 |
| Хлебцы амарантовые | ≈ 99% | 312 | 6.9 | 1.5 | 71.8 |
| Багет Парижский | ≈ 98% | 314 | 9.6 | 1.8 | 68.6 |
| Бублики ванильные | ≈ 98% | 310 | 9 | 1.5 | 65 |
| лаваш | ≈ 98% | 312 | 9.5 | 0.7 | 65 |
| Маца | ≈ 98% | 312 | 10.5 | 1.3 | 69.9 |
| мука ржаная сеяная | ≈ 98% | 310 | 7 | 1.5 | 68 |
| Хлебцы "Доктор Граин "(медовые | ≈ 98% | 315 | 7 | 1.9 | 67.5 |
| Хлебцы ананас | ≈ 98% | 311 | 8.7 | 1.6 | 65 |
| хлебцы хрустящие медовые | ≈ 98% | 315 | 7 | 1.9 | 67.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов