яблоко, груша · Молочные продукты
Йогурт Растишка
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
94ккал · 100 г
Белки3.8 г16%
Жиры3 г29%
Углеводы13 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт Растишка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 188 | 7.6 | 6 | 26 |
| Ст. ложка | 18 г | 16.9 | 0.68 | 0.54 | 2.34 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 118 | 4.75 | 3.75 | 16.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 94 ккал | 94 ккал | 5% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 13 г | 13 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
41низкий
Гликемическая нагрузка
5.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
| Йогурт сублимационной сушки | 534 | 16 | 36 | 38.1 |
| Йогурт сублимационной сушки, сладкий | 493 | 16 | 27.5 | 47.3 |
| Йогурт сублимационной сушки, плодово-ягодный | 486 | 16 | 26 | 48.5 |
| Сыр Almette с йогуртом | 183 | 7 | 15 | 5 |
| йогурт mouss rotwein Momente | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| йогурт с брусникой (десерт) | 166 | 3.1 | 3.7 | 30.2 |
| Йогурт Creamy Yogurt Raspberry 150g | 164 | 2.5 | 10.2 | 15.3 |
| йогурт Rahmjoghurt Orange | 153 | 2.4 | 9.6 | 14.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт Растишка | Молочные продукты | — | 94 | 3.8 | 3 | 13 |
| активиа с отрубями и злаками | Сладости | ≈ 99% | 95 | 4.1 | 2.9 | 13 |
| геркулесовая каша на молоке | Крупы и каши | ≈ 99% | 95 | 3.9 | 2.9 | 13.5 |
| кетчуп для макарон спилва | Бакалея | ≈ 99% | 95 | 3.8 | 3 | 13.6 |
| Мороженое редкое | Мороженое | ≈ 99% | 95 | 4.1 | 3 | 12.8 |
| Картофель с сыром | Овощи | ≈ 98% | 97 | 3.5 | 3.2 | 13.5 |
| Сникерс шейк | Напитки | ≈ 98% | 93 | 3.3 | 2.8 | 13.5 |
| боул с креветками | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 95 | 2.5 | 3.5 | 13 |
| картофель говядина | Мясо | ≈ 97% | 92 | 4.9 | 3 | 12 |
| Лагман | Готовые_блюда | ≈ 97% | 92 | 4.3 | 3 | 11.8 |
| Морковно-банановый пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 97 | 5 | 3 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт Растишка | — | 94 | 3.8 | 3 | 13 |
| Биойогурт с отрубями и злаками | ≈ 99% | 95 | 4.1 | 2.9 | 13 |
| Йогурт | ≈ 99% | 93 | 3.9 | 2.9 | 12.8 |
| Активиа Семейная Клубника | ≈ 98% | 98 | 3.9 | 3.2 | 13.6 |
| Активиа Семейная Персик | ≈ 98% | 98 | 3.9 | 3.2 | 13.6 |
| Йогурт Белое Золото из козьего молока Клубника 3.2% | ≈ 98% | 95 | 2.8 | 3.2 | 13.7 |
| Йогурт Белое Золото из козьего молока Персик 3.2% | ≈ 98% | 95 | 2.8 | 3.2 | 13.7 |
| Йогурт клубничный | ≈ 98% | 96 | 3.9 | 2.9 | 13.6 |
| Йогурт Самокат Ласси манго банан и личи | ≈ 98% | 95 | 2.8 | 2.7 | 13 |
| Йогурт Активиa Отруби и злаки | ≈ 97% | 97 | 3.8 | 2.9 | 14 |
| Йогурт Искренне Ваш питьевой Груша, Злаки, Семена льна, Грецкий орех 3.5% | ≈ 97% | 95 | 2.8 | 3.5 | 13 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов