гречка бысроразваривающаяся
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гречка бысроразваривающаяся». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 714 | 25.2 | 5.25 | 143 |
| Ст. ложка | 25 г | 85 | 3 | 0.63 | 17 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.2 | 0.96 | 0.2 | 5.44 |
| Порция | 210 г | 714 | 25.2 | 5.25 | 143 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 18 | 3.75 | 102 |
| Кулак | 180 г | 612 | 21.6 | 4.5 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гречка бысроразваривающаяся | Крупы и каши | — | 340 | 12 | 2.5 | 68 |
| Мука цельнозерновая (пшеничная) | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 13.2 | 2.5 | 72 |
| Хлебцы ржаные цельнозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 10 | 2.1 | 60 |
| вермишель Галина Бланка | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 12 | 1.5 | 65 |
| Оладьи готовая смесь | Сладости | ≈ 99% | 340 | 11 | 3 | 68 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 99% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фасоль адзуки | Бобовые | ≈ 96% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гречка бысроразваривающаяся | — | 340 | 12 | 2.5 | 68 |
| Пшеница мягкая белозёрная | ≈ 100% | 340 | 10.7 | 2 | 62.7 |
| Хлопья зерновые Геркулес 5 Злаков | ≈ 100% | 340 | 10.5 | 2.5 | 65 |
| Ячменные хлопья | ≈ 100% | 340 | 11 | 2.5 | 65 |
| 7злаков | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.5 | 64 |
| Каша 7 злаков | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.5 | 64 |
| Пшеничные хлопья | ≈ 99% | 340 | 11 | 2.6 | 61 |
| Пшеничные хлопья Nordic | ≈ 99% | 340 | 11 | 2.6 | 61 |
| хлопья 7 злаков | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.5 | 64 |
| Хлопья Царь 7 злаков | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.5 | 64 |
| царь 7 злаков | ≈ 99% | 340 | 10 | 2.5 | 64 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов