Лито · Бакалея
Отруби пшеничные с яблоком
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
247ккал · 100 г
Белки14 г23%
Жиры3.4 г12%
Углеводы40 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби пшеничные с яблоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 148 | 8.4 | 2.04 | 24 |
| Ст. ложка | 8 г | 19.8 | 1.12 | 0.27 | 3.2 |
| Ч. ложка | 3 г | 7.41 | 0.42 | 0.1 | 1.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 247 ккал | 247 ккал | 12% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 40 г | 40 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби пшеничные с яблоком | Бакалея | — | 247 | 14 | 3.4 | 40 |
| Хлеб цельнозерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 247 | 13 | 4.2 | 41 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Живые злаки из пророщенного овса | Крупы и каши | ≈ 97% | 246 | 10 | 3.2 | 37.6 |
| Марципан Апельсиновый миндаль | Сладости | ≈ 97% | 249 | 16.2 | 3.8 | 37.4 |
| Сырники с мёдом (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 248.8 | 10.5 | 5.1 | 40.4 |
| Укроп (сушёный) | Овощи | ≈ 96% | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 | Мясо | ≈ 95% | 245 | 12.2 | 5.7 | 35.5 |
| Спагетти из зеленого гороха | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 250 | 19 | 1.5 | 40 |
| Морские водоросли Вакаме рода Ундария сушенные т.м Мидори | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 251 | 20 | 2.9 | 36 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби пшеничные с яблоком | — | 247 | 14 | 3.4 | 40 |
| хмели - сунели | ≈ 98% | 248 | 11.5 | 3.8 | 41.8 |
| Отруби овсяные (необработанные термически) | ≈ 97% | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Перец чёрный горошек | ≈ 97% | 252 | 14.7 | 3 | 41.6 |
| Прованские травы | ≈ 97% | 250 | 16 | 5 | 44 |
| перец молотый черный | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Перец черный, молотый или горошек | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Приправа Волшебное дерево Перец чесночный | ≈ 95% | 250 | 11 | 2.6 | 43.3 |
| Приправа Зелень для супа нарезанная *** | ≈ 95% | 240 | 11 | 2 | 33 |
| Приправа кулинарный шедевр для спагетти фетучини и риса | ≈ 95% | 250 | 11 | 2.5 | 46 |
| ПРОВАНСКИЕ ТРАВЫ | ≈ 95% | 247 | 11 | 6.9 | 39 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов