Перец черный, молотый или горошек
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец черный, молотый или горошек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 15.1 | 0.62 | 0.2 | 2.32 |
| Ч. ложка | 2 г | 5.02 | 0.21 | 0.07 | 0.77 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 251 ккал | 251 ккал | 13% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 38.7 г | 38.7 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 164 мкг | 136% |
| В5 · пантотеновая | 1.4 мг | 28% |
| В6 · пиридоксин | 0.29 мг | 15% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.11 мг | 7.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.04 мг | 6.9% |
| РР · НЭ | 1.14 мг | 5.7% |
| В9 · фолаты | 17 мкг | 4.3% |
| А · РЭ | 27 мкг | 3% |
| В4 · холин | 11.3 мг | 2.3% |
| Бетаин | 8.9 мг | — |
| Ликопин | 20 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец молотый и горошком»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец молотый и горошком» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Перец черный молотый | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| Перец чёрный горошком | 330 | 10 | 3 | 64 |
| Перец красный молотый острый | 318 | 12 | 17.3 | 29.4 |
| Перец японский (сычуанский, китайский) | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Перец белый молотый | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Перец белый | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Паприка, перец сладкий молотый | 282 | 14.1 | 12.9 | 19.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец черный, молотый или горошек | Бакалея | — | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 100% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Манник с десертной сметаной | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 250 | 10.7 | 3.2 | 41 |
| Мюсли с яблоком без сахара | Крупы и каши | ≈ 99% | 250 | 11 | 4 | 45 |
| Маффины манные | Сладости | ≈ 98% | 249.4 | 9.6 | 3.5 | 44.6 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Кофе | Напитки | ≈ 97% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Укроп (сушёный) | Овощи | ≈ 97% | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 96% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| Чиабатта | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 252 | 6.7 | 4.6 | 46.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец черный, молотый или горошек | — | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| перец молотый черный | ≈ 100% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Приправа Волшебное дерево Перец чесночный | ≈ 98% | 250 | 11 | 2.6 | 43.3 |
| хмели - сунели | ≈ 98% | 248 | 11.5 | 3.8 | 41.8 |
| 5 перцев | ≈ 97% | 255 | 10.9 | 3.2 | 38.3 |
| Бахарат | ≈ 97% | 255 | 10.9 | 3.2 | 38.3 |
| Имбирь молотый сушеный | ≈ 97% | 255 | 11 | 3.3 | 38.3 |
| Миньонет | ≈ 97% | 255 | 10.9 | 3.2 | 38 |
| Перец длинный чёрный | ≈ 97% | 255 | 10.9 | 3.2 | 38.3 |
| Приправа Смесь перцев | ≈ 97% | 255 | 10.9 | 3.2 | 38.3 |
| Смесь сиамская (тайская) | ≈ 97% | 255 | 10.9 | 3.2 | 38.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов