Перец белый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Перец белый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 17.8 | 0.62 | 0.13 | 2.54 |
| Ч. ложка | 2 г | 5.92 | 0.21 | 0.04 | 0.85 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 42.4 г | 42.4 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 21 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| РР · НЭ | 0.21 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Перец молотый и горошком»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перец молотый и горошком» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Перец черный молотый | 360 | 12.7 | 5.3 | 69.5 |
| Перец чёрный горошком | 330 | 10 | 3 | 64 |
| Перец красный молотый острый | 318 | 12 | 17.3 | 29.4 |
| Перец японский (сычуанский, китайский) | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Перец белый молотый | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Паприка, перец сладкий молотый | 282 | 14.1 | 12.9 | 19.1 |
| Перец анчо сушеный | 281 | 11.9 | 8.2 | 29.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Перец белый | Бакалея | — | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Пророщенная пшеница | Крупы и каши | ≈ 99% | 296 | 12.5 | 2.3 | 56.4 |
| Мука особо тонкого помола | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 295 | 13.3 | 1.6 | 57 |
| Печенье на кефире | Сладости | ≈ 97% | 295 | 8.7 | 3.7 | 55.9 |
| целезерновая смесь (мука) | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 296 | 10.4 | 2 | 58.6 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 96% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Горох зеленый сухой | Бобовые | ≈ 95% | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 95% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Шиитаке, грибы сушеные | Овощи | ≈ 95% | 296 | 9.6 | 1 | 63.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Перец белый | — | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Зантоксилум | ≈ 100% | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Перец белый молотый | ≈ 100% | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Перец японский (сычуанский, китайский) | ≈ 100% | 296 | 10.4 | 2.1 | 42.4 |
| Пшеничные отруби | ≈ 98% | 296 | 15.1 | 3.8 | 53.6 |
| Приправа для говядины | ≈ 97% | 295 | 14.5 | 0.9 | 57.6 |
| Отруби | ≈ 96% | 295 | 14 | 3 | 40 |
| Приправа для курицы | ≈ 96% | 295 | 14.5 | 0.1 | 57.4 |
| Приправа Maggi На второе для котлет | ≈ 96% | 299 | 10 | 2.6 | 58.7 |
| солод житний | ≈ 96% | 294 | 8.8 | 2 | 53.9 |
| суперсуп куриный с вермишелью | ≈ 96% | 297.1 | 9 | 2.6 | 58.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов