Хлеб и выпечка
Хлеб цельнозерновой
Энергия и соотношение БЖУ
247ккал · 100 г
Белки13 г20%
Жиры4.2 г15%
Углеводы41 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб цельнозерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 124 | 6.5 | 2.1 | 20.5 |
| Ломтик | 30 г | 74.1 | 3.9 | 1.26 | 12.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 247 ккал | 247 ккал | 12% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 41 г | 41 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб цельнозерновой | Хлеб и выпечка | — | 247 | 13 | 4.2 | 41 |
| Отруби пшеничные с яблоком | Бакалея | ≈ 99% | 247 | 14 | 3.4 | 40 |
| Живые злаки из пророщенного овса | Крупы и каши | ≈ 98% | 246 | 10 | 3.2 | 37.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 97% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| ПП наполеон с клубничный джемом (1 порция) | Сладости | ≈ 97% | 250 | 11.4 | 5 | 41 |
| Сырники с мёдом (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 248.8 | 10.5 | 5.1 | 40.4 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 | Мясо | ≈ 96% | 245 | 12.2 | 5.7 | 35.5 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Укроп (сушёный) | Овощи | ≈ 95% | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| сухие завтраки | Снеки | ≈ 94% | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| Спагетти из зеленого гороха | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 250 | 19 | 1.5 | 40 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб цельнозерновой | — | 247 | 13 | 4.2 | 41 |
| Льняные палочки | ≈ 98% | 247 | 13.5 | 2.6 | 42.3 |
| Хлеб с семечками | ≈ 98% | 250 | 13 | 5 | 43 |
| Хлеб Fitness | ≈ 98% | 247 | 9.2 | 5.1 | 38 |
| Хлеб из цельного зерна | ≈ 97% | 252 | 12.5 | 3.5 | 36.7 |
| Хлеб молодецкий | ≈ 97% | 247 | 8.7 | 4.4 | 44 |
| Хлеб ржаной золотая рожь | ≈ 97% | 250 | 13 | 3 | 40 |
| Хлеб Ржаной Золотая Рожь | ≈ 97% | 250 | 13 | 3 | 40 |
| хлеб семизерновой | ≈ 97% | 247 | 9.9 | 3.8 | 43.3 |
| хлеб тостовый | ≈ 97% | 247 | 9.5 | 3 | 43 |
| Хлебец «Фитнес плюс» | ≈ 97% | 245 | 13.5 | 2.7 | 41.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов