Отруби овсяные (необработанные термически)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби овсяные (необработанные термически)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 148 | 10.4 | 4.22 | 39.7 |
| Ст. ложка | 8 г | 19.7 | 1.38 | 0.56 | 5.3 |
| Ч. ложка | 3 г | 7.38 | 0.52 | 0.21 | 1.99 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 246 ккал | 246 ккал | 12% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 7.03 г | 7.03 г | 10% |
| Углеводы | 66.2 г | 66.2 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби овсяные (необработанные термически) | Бакалея | — | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Живые злаки из пророщенного овса | Крупы и каши | ≈ 99% | 246 | 10 | 3.2 | 37.6 |
| Хлеб Зерновой с Семенами Льна | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 246 | 8.2 | 4.7 | 42.8 |
| ПП наполеон с клубничный джемом (1 порция) | Сладости | ≈ 97% | 250 | 11.4 | 5 | 41 |
| Сырники с мёдом (2 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 248.8 | 10.5 | 5.1 | 40.4 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 | Мясо | ≈ 96% | 245 | 12.2 | 5.7 | 35.5 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | Овощи | ≈ 95% | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| сухие завтраки | Снеки | ≈ 95% | 248 | 5.2 | 6.1 | 42.1 |
| Пита | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби овсяные (необработанные термически) | — | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| хмели - сунели | ≈ 98% | 248 | 11.5 | 3.8 | 41.8 |
| Отруби пшеничные с яблоком | ≈ 97% | 247 | 14 | 3.4 | 40 |
| Для сочного овощного рагу | ≈ 96% | 246 | 5.2 | 3.9 | 42.9 |
| перец молотый черный | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Перец черный, молотый или горошек | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Приправа "Мексиканские крылья" | ≈ 96% | 244 | 7 | 4.4 | 44.2 |
| ПРОВАНСКИЕ ТРАВЫ | ≈ 96% | 247 | 11 | 6.9 | 39 |
| Приправа для курицы | ≈ 95% | 250 | 9 | 6 | 40 |
| Приправа для рыбы | ≈ 95% | 240 | 8.5 | 5 | 39 |
| Прованские травы | ≈ 95% | 250 | 16 | 5 | 44 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов