Спар · Хлеб и выпечка
Пончики
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
296ккал · 100 г
Белки7.6 г10%
Жиры5.4 г16%
Углеводы54 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пончики». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 207 | 5.32 | 3.78 | 37.8 |
| Ломтик | 25 г | 74 | 1.9 | 1.35 | 13.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 7.6 г | 7.6 г | 10% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 54 г | 54 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пончики (донаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пончики (донаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пончик | 560 | 3.6 | 39 | 49 |
| Донат глазированный Bakerton Ваниль с посыпкой | 490 | 8 | 22 | 64 |
| Пончики творожные | 476 | 8.4 | 35 | 32 |
| Пончики берлинские | 470 | 8.6 | 26 | 51 |
| ПОНЧИКИ С ВАНИЛЬНЫМ КРЕМОМ | 470 | 7 | 21 | 65 |
| Пончик шоколадный | 458 | 5.2 | 21.9 | 60 |
| Пончик в шоколаде | 452.3 | 4.9 | 25.2 | 51.2 |
| Донат Confetti | 443 | 5.5 | 25 | 49 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пончики | Хлеб и выпечка | — | 296 | 7.6 | 5.4 | 54 |
| для домашних ленивых голубцов | Бакалея | ≈ 99% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 99% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Магги на второе сухая прирправа для сочной курицы | Овощи | ≈ 99% | 298 | 7.4 | 5.1 | 50 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 99% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Овсяная каша | Крупы и каши | ≈ 99% | 296 | 9.7 | 4.8 | 53.6 |
| Пирожок Магнит со смородиной | Сладости | ≈ 98% | 298.5 | 7.2 | 5.7 | 54.7 |
| вареники с картофелем и шпиком | Готовые_блюда | ≈ 97% | 299 | 6.2 | 5.3 | 56.7 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 97% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| Кукуруза воздушная Трям солёный | Снеки | ≈ 96% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пончики | — | 296 | 7.6 | 5.4 | 54 |
| Батон | ≈ 100% | 296 | 7.8 | 5.3 | 54.2 |
| Батон горчичный | ≈ 100% | 296 | 7.8 | 5.3 | 54.2 |
| Пирог Французский с яблоком и корицей | ≈ 100% | 296 | 7.3 | 5.7 | 54 |
| Пончики БЕРЛИНСКИЕ в Шоколадной Глазури | ≈ 100% | 296 | 7.6 | 5.4 | 54 |
| пончики с вареной сгущенкой Спар | ≈ 100% | 296 | 7.6 | 5.4 | 54 |
| Булка ярославская | ≈ 99% | 294 | 7.6 | 5.4 | 53.8 |
| Булка ярославская | ≈ 99% | 294 | 7.6 | 5.3 | 53.7 |
| Пончик берлинский со сгущенкой | ≈ 99% | 294 | 7.5 | 5.4 | 54 |
| тартилья | ≈ 99% | 297 | 8.5 | 5 | 53 |
| Хлеб с изюмом, тосты, обогащенный | ≈ 99% | 297 | 8.6 | 4.8 | 52.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов