Хлеб с изюмом, тосты, обогащенный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб с изюмом, тосты, обогащенный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 149 | 4.3 | 2.4 | 26.1 |
| Ломтик | 25 г | 74.3 | 2.15 | 1.2 | 13.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 297 ккал | 297 ккал | 15% |
| Белки | 8.6 г | 8.6 г | 11% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 52.2 г | 52.2 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 148 мкг | 37% |
| В2 · рибофлавин | 0.39 мг | 22% |
| В1 · тиамин | 0.29 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.39 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.27 мг | 5.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.4% |
| В4 · холин | 15.9 мг | 3.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 2.1% |
| К · филлохинон | 1.9 мкг | 1.6% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб с изюмом, тосты, обогащенный | Хлеб и выпечка | — | 297 | 8.6 | 4.8 | 52.2 |
| для домашних ленивых голубцов | Бакалея | ≈ 99% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Магги жаркое | Орехи и семена | ≈ 99% | 297 | 7.1 | 5.1 | 50 |
| Магги на второе сухая прирправа для сочной курицы | Овощи | ≈ 99% | 298 | 7.4 | 5.1 | 50 |
| Овсяная каша | Крупы и каши | ≈ 99% | 296 | 9.7 | 4.8 | 53.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | Молочные продукты | ≈ 98% | 295 | 7.1 | 5 | 55.2 |
| Пирожок Магнит со смородиной | Сладости | ≈ 98% | 298.5 | 7.2 | 5.7 | 54.7 |
| вареники с картофелем и шпиком | Готовые_блюда | ≈ 97% | 299 | 6.2 | 5.3 | 56.7 |
| Рожок с кунжутом | Мороженое | ≈ 97% | 300 | 7 | 6 | 55 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 95% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб с изюмом, тосты, обогащенный | — | 297 | 8.6 | 4.8 | 52.2 |
| тартилья | ≈ 100% | 297 | 8.5 | 5 | 53 |
| Батон | ≈ 99% | 296 | 7.8 | 5.3 | 54.2 |
| Батон горчичный | ≈ 99% | 296 | 7.8 | 5.3 | 54.2 |
| Булочка для бургера РОМА | ≈ 99% | 298 | 8.7 | 5.2 | 54.1 |
| Булочка с маком и изюмом из пресного дрожжевого теста | ≈ 99% | 297 | 9.3 | 4 | 54.7 |
| Пончики | ≈ 99% | 296 | 7.6 | 5.4 | 54 |
| Пончики БЕРЛИНСКИЕ в Шоколадной Глазури | ≈ 99% | 296 | 7.6 | 5.4 | 54 |
| пончики с вареной сгущенкой Спар | ≈ 99% | 296 | 7.6 | 5.4 | 54 |
| хлеб богатырский с отрубями | ≈ 99% | 298 | 9.5 | 4.5 | 55 |
| Пирог Французский с яблоком и корицей | ≈ 98% | 296 | 7.3 | 5.7 | 54 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов