хлебцы овсяные цельнозерновые
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлебцы овсяные цельнозерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 140 | 5 | 1 | 29 |
| Ломтик | 30 г | 84 | 3 | 0.6 | 17.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлебцы овсяные цельнозерновые | Хлеб и выпечка | — | 280 | 10 | 2 | 58 |
| Водоросли Вакаме | Бакалея | ≈ 100% | 280 | 10 | 2 | 56 |
| Двинский | Сладости | ≈ 99% | 280 | 9 | 2.5 | 55 |
| Мюсли глазированные соком с пророщенной пшеницей и ягодами | Крупы и каши | ≈ 99% | 280 | 9.5 | 1.5 | 60 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 98% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| кукуруза | Овощи | ≈ 97% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Цикорий натуральный растворимый жидкий | Напитки | ≈ 97% | 280 | 9.4 | 0.1 | 60.5 |
| Вареная сгущенка 4% | Снеки | ≈ 96% | 280 | 4 | 4 | 58 |
| Инжир сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 280 | 4.5 | 1.5 | 64 |
| Локшина | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 284 | 9 | 1 | 60 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлебцы овсяные цельнозерновые | — | 280 | 10 | 2 | 58 |
| Мука ржаная грубого помола | ≈ 100% | 280 | 9.4 | 2.3 | 55.9 |
| Хлеб "Домашний" МКС | ≈ 100% | 280 | 9 | 2 | 56 |
| Хлебцы хрустящие цельнозерновые ФитнесЛайн Витамин плюс | ≈ 100% | 280 | 10 | 2 | 58 |
| Хлебцы Fitness | ≈ 100% | 280 | 10 | 2 | 58 |
| хлебцы-молодцы | ≈ 100% | 280 | 10 | 2 | 58 |
| Хлеб ржано-пшеничный цельнозерновой, без муки (вкусвилл) | ≈ 99% | 280 | 11 | 2 | 57.5 |
| хлеб цельнозерновой | ≈ 99% | 280 | 11 | 2.2 | 57.7 |
| хлеб(двинский заварной) | ≈ 99% | 280 | 9 | 2.5 | 55 |
| хлебцы пшеничные цельнозерновые | ≈ 99% | 280 | 11 | 1.5 | 57 |
| эстонские хлебцы | ≈ 99% | 280 | 8 | 2 | 51 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов