Mirel · Сладости
эклеры
Энергия и соотношение БЖУ
319ккал · 100 г
Белки5.4 г7%
Жиры20.4 г57%
Углеводы29.5 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «эклеры». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пирожное | 80 г | 255 | 4.32 | 16.3 | 23.6 |
| Кусок торта | 120 г | 383 | 6.48 | 24.5 | 35.4 |
| Порция | 50 г | 160 | 2.7 | 10.2 | 14.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 319 ккал | 319 ккал | 16% |
| Белки | 5.4 г | 5.4 г | 7% |
| Жиры | 20.4 г | 20.4 г | 30% |
| Углеводы | 29.5 г | 29.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Эклеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Эклеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Эклер | 550 | 8 | 40 | 41 |
| Эклер Блаженство | 550 | 5.9 | 31.6 | 60.5 |
| Эклер глазированный с масляным кремом | 548 | 6 | 42 | 42 |
| эклер апельсиновый | 535 | 8 | 38 | 40 |
| Воздушное облако (набор из 3х эклеров) | 510 | 10.4 | 33.9 | 39.1 |
| пироженое Эклер-кольцо творожное в шоколадной глазури | 505 | 10.8 | 23.4 | 60.5 |
| Эклер | 501 | 5.5 | 36 | 34 |
| Эклеры с масляным кремом | 480 | 6.5 | 35 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| эклеры | Сладости | — | 319 | 5.4 | 20.4 | 29.5 |
| Мороженое Жемчужина России фисташка с орехами | Мороженое | ≈ 99% | 320 | 4 | 21 | 30 |
| Чизкейк | Готовые_блюда | ≈ 99% | 320 | 6 | 20 | 28 |
| Сэндвич с сосиской "Sausage Griddle Cake Sandwich" | Бакалея | ≈ 97% | 318 | 8.4 | 17.8 | 30.3 |
| Хлеб с сыром и ветчиной | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 320 | 7 | 18 | 32 |
| бейлис | Напитки | ≈ 96% | 314 | 3 | 14 | 22 |
| Бурекасы | Мясо | ≈ 95% | 325 | 9 | 20 | 30 |
| Рисовые отруби | Крупы и каши | ≈ 95% | 316 | 13.4 | 20.9 | 28.9 |
| Сыр плавленый "сказка", м.д.ж. 30% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 316 | 12.2 | 18 | 26.1 |
| Наггетсы классические (полуфабрикат) | Птица | ≈ 93% | 314 | 13 | 18 | 25 |
| Спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 317 | 3.7 | 24.6 | 20.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| эклеры | — | 319 | 5.4 | 20.4 | 29.5 |
| пироженое Pink Velvet | ≈ 99% | 319 | 3.1 | 21 | 29.1 |
| Торт Наполеон | ≈ 99% | 318 | 5.3 | 19.7 | 29.9 |
| Торт RED VELVET GUSTAV | ≈ 99% | 319 | 3.1 | 21 | 29.1 |
| Эклер | ≈ 99% | 320 | 5.5 | 20.5 | 29.5 |
| Профитроли с пломбирным кремом | ≈ 98% | 318 | 6.3 | 19.1 | 30.1 |
| Профитроли с пломбирным кремом | ≈ 98% | 318 | 6.3 | 19.1 | 30.1 |
| Профитроли с пломбирным кремом | ≈ 98% | 320 | 6 | 19 | 32 |
| Профитроли с промбирным кремом | ≈ 98% | 318 | 6.3 | 19.1 | 30.1 |
| Чизкейк | ≈ 98% | 317 | 4.3 | 20.6 | 28.5 |
| Чизкейк с карамелью | ≈ 98% | 320 | 5.3 | 21.3 | 26.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов