Карусель · Хлеб и выпечка
Хлеб зерновой ЛИВУ
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
281ккал · 100 г
Белки8.5 г12%
Жиры4 г13%
Углеводы50.8 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб зерновой ЛИВУ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 141 | 4.25 | 2 | 25.4 |
| Ломтик | 30 г | 84.3 | 2.55 | 1.2 | 15.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 281 ккал | 281 ккал | 14% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 50.8 г | 50.8 г | 20% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб зерновой ЛИВУ | Хлеб и выпечка | — | 281 | 8.5 | 4 | 50.8 |
| бисквит классический | Сладости | ≈ 98% | 282 | 7.6 | 5 | 51.5 |
| Живая каша 4 злака 100% пророщенное зерно | Крупы и каши | ≈ 98% | 280 | 11 | 3.5 | 50 |
| Клубника | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| Палочки с отрубями | Снеки | ≈ 97% | 282 | 12.4 | 2.5 | 51.1 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 97% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| тортила Täistera | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
| Ягоды годжи | Орехи и семена | ≈ 97% | 280 | 11.1 | 2.6 | 53.4 |
| Maggi на второе для сочной курицы с чесноком | Бакалея | ≈ 97% | 281 | 4.6 | 3.9 | 52 |
| Тимьян (сушёный) | Овощи | ≈ 95% | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Цикорий Макиато | Напитки | ≈ 95% | 280 | 3.7 | 3 | 59.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб зерновой ЛИВУ | — | 281 | 8.5 | 4 | 50.8 |
| сырная булочка (laugenstange) | ≈ 100% | 281 | 8.8 | 4.1 | 50.5 |
| Батончик к завтраку | ≈ 99% | 281 | 7 | 4.5 | 52 |
| Булка | ≈ 99% | 280 | 8 | 4 | 54 |
| булочка для гамбургеров (Каждый день (АШАН)) | ≈ 99% | 281 | 8.3 | 3.4 | 54.2 |
| Хлеб Деревенкский | ≈ 99% | 280 | 9 | 3.5 | 52 |
| Хлеб Деревенский | ≈ 99% | 280 | 9 | 3.5 | 52 |
| Хлеб Деревенский | ≈ 99% | 280 | 9 | 3.5 | 52 |
| хлеб деревенский подовый | ≈ 99% | 280 | 9 | 3.5 | 52 |
| хлеб для тоста pan carre | ≈ 99% | 280 | 8.6 | 4.2 | 51 |
| Хлеб Žito | ≈ 99% | 281 | 9.4 | 3.3 | 52 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов