Крупы и каши
Крупа манная Nalle
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки12 г14%
Жиры2.3 г6%
Углеводы69 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа манная Nalle». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 720 | 24 | 4.6 | 138 |
| Ст. ложка | 25 г | 90 | 3 | 0.57 | 17.3 |
| Ч. ложка | 8 г | 28.8 | 0.96 | 0.18 | 5.52 |
| Порция | 210 г | 756 | 25.2 | 4.83 | 145 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 18 | 3.45 | 104 |
| Кулак | 180 г | 648 | 21.6 | 4.14 | 124 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
66средний
Гликемическая нагрузка
45.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа манная Nalle | Крупы и каши | — | 360 | 12 | 2.3 | 69 |
| Паста птитим | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 99% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Листки лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 359 | 12.5 | 2 | 71.2 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 99% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
| Хлебцы вафельные с луком | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 12 | 2 | 72 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 98% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 97% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 97% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа манная Nalle | — | 360 | 12 | 2.3 | 69 |
| Воздушные зерна гречки | ≈ 100% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречка | ≈ 100% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречка в пакетиках | ≈ 100% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречка пак | ≈ 100% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречка Экстра | ≈ 100% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречневая крупа | ≈ 100% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречневая крупа в пакетиках | ≈ 100% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Гречневая крупа в пакетиках для варки | ≈ 100% | 360 | 13 | 2.5 | 72 |
| Каша пшеничная | ≈ 100% | 360 | 12 | 2.3 | 69.5 |
| Крупа манная | ≈ 100% | 360 | 12 | 2.4 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов