Бобовые
нухут горох варенный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
127ккал · 100 г
Белки8.3 г26%
Жиры2 г14%
Углеводы19.3 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «нухут горох варенный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 292 | 19.1 | 4.6 | 44.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 31.8 | 2.08 | 0.5 | 4.83 |
| Порция | 200 г | 254 | 16.6 | 4 | 38.6 |
| Ладонь | 150 г | 191 | 12.5 | 3 | 29 |
| Кулак | 180 г | 229 | 14.9 | 3.6 | 34.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 19.3 г | 19.3 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
25низкий
Гликемическая нагрузка
4.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Горох»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горох» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылатые бобы (спаржевый горох, квадратный горох), зрелые | 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| Нут (турецкий горох) | 378 | 20.5 | 6 | 50.8 |
| ГОРОХ дробленый | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Горох колотый | 364 | 23.1 | 3.9 | 39.4 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблённый | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | 360 | 20 | 2 | 67 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| нухут горох варенный | Бобовые | — | 127 | 8.3 | 2 | 19.3 |
| пирог яблоко вишня с какао | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 127 | 9.4 | 1.3 | 18.9 |
| Плов со свининой и овощами. | Готовые_блюда | ≈ 98% | 129.6 | 7.7 | 2.1 | 19.9 |
| Тортик из хлебцев | Сладости | ≈ 98% | 130 | 8.4 | 2 | 18.7 |
| Приправа для курицы | Бакалея | ≈ 97% | 128 | 7.3 | 1.6 | 21.1 |
| гречка в кефире | Крупы и каши | ≈ 96% | 129 | 6.1 | 2.4 | 21.8 |
| Паста с томатами и фаршем | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 122 | 7.6 | 2.3 | 17.5 |
| Пюре гороховое в мультиварке | Овощи | ≈ 96% | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| котлеты КУРИНЫЕ КОЛБАСКИ | Мясо | ≈ 95% | 128 | 11.3 | 1.6 | 17 |
| Крабовые палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 127 | 5 | 2.3 | 21.5 |
| Паэлья | Масла и жиры | ≈ 95% | 130 | 8 | 3 | 17 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| нухут горох варенный | — | 127 | 8.3 | 2 | 19.3 |
| Нут вареный | ≈ 100% | 127 | 8.3 | 1.9 | 19.3 |
| Нут | ≈ 96% | 124 | 7.2 | 2.3 | 14.9 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости | ≈ 96% | 124 | 8 | 1.1 | 16 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли | ≈ 96% | 127 | 8.7 | 0.5 | 16.4 |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью | ≈ 96% | 127 | 8.7 | 0.5 | 16.4 |
| Фасоль красная | ≈ 96% | 127 | 6.3 | 1.3 | 22 |
| Фасоль французская, зрелые семена, вареная, без соли | ≈ 96% | 129 | 7.1 | 0.8 | 14.6 |
| Фасоль французская, зрелые семена, вареная, с солью | ≈ 96% | 129 | 7.1 | 0.8 | 14.6 |
| Фасоль вареная | ≈ 95% | 128 | 8.5 | 0.8 | 21.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | ≈ 95% | 127 | 8.7 | 0.5 | 15.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов