Домашние греночки · Хлеб и выпечка
гренки с чесноком
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
257ккал · 100 г
Белки6.7 г10%
Жиры10.9 г38%
Углеводы33.1 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «гренки с чесноком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 25.7 | 0.67 | 1.09 | 3.31 |
| Ломтик | 25 г | 64.3 | 1.68 | 2.73 | 8.28 |
| Горсть | 30 г | 77.1 | 2.01 | 3.27 | 9.93 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 6.7 г | 6.7 г | 9% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 16% |
| Углеводы | 33.1 г | 33.1 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| гренки с чесноком | Хлеб и выпечка | — | 257 | 6.7 | 10.9 | 33.1 |
| десерт | Сладости | ≈ 99% | 257 | 7.5 | 10.4 | 34 |
| Граноллы | Крупы и каши | ≈ 98% | 257 | 8.8 | 9.8 | 32.9 |
| Блинчик с печенью | Готовые_блюда | ≈ 97% | 260 | 8 | 10 | 33 |
| гренки ржано-пшеничные с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 97% | 262 | 6.9 | 11.1 | 33.7 |
| мини чебуреки твистер | Мясо | ≈ 97% | 258 | 11 | 10.2 | 30.6 |
| Пломбир Крем-Брюле | Мороженое | ≈ 97% | 258.2 | 4.9 | 10.6 | 36.2 |
| DOMINO'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов | Бакалея | ≈ 97% | 257 | 10.8 | 9 | 31 |
| пасха творожная 5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 259 | 6.9 | 13 | 30.3 |
| Чапати | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 261 | 6.6 | 10.3 | 35.3 |
| Пицца четыре сыра | Фастфуд | ≈ 95% | 259 | 11 | 11.5 | 27.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| гренки с чесноком | — | 257 | 6.7 | 10.9 | 33.1 |
| творожный пирог "нежность" | ≈ 99% | 257 | 7.7 | 11.1 | 31.3 |
| Пирог с мясом по рецепту СПАР(большой) | ≈ 98% | 256 | 8 | 12.9 | 35.4 |
| Пирог творожный мой | ≈ 98% | 258 | 8.1 | 9.6 | 34.5 |
| Блинчики Останкино с печенью | ≈ 97% | 260 | 8 | 10 | 33 |
| Блины на молоке с кипятком | ≈ 97% | 261 | 7.2 | 11.6 | 32.3 |
| Вишнёвый пирог | ≈ 97% | 257.7 | 3.6 | 11.1 | 35.4 |
| Жареный пирожок с луком и яйцом | ≈ 97% | 254 | 6.3 | 11.4 | 31.7 |
| оладьи мои | ≈ 97% | 253 | 7 | 11 | 32 |
| Пирожок: лук, яицо, петрушка, укроп. | ≈ 97% | 258 | 6 | 12.8 | 30 |
| Сочник с творожной начинкой | ≈ 97% | 256 | 8 | 13.1 | 32 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов