Крупы и каши
Каша рисовая на молоке 1.5% и воде
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
69ккал · 100 г
Белки2.8 г16%
Жиры1 г13%
Углеводы12 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша рисовая на молоке 1.5% и воде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 159 | 6.44 | 2.3 | 27.6 |
| Ст. ложка | 30 г | 20.7 | 0.84 | 0.3 | 3.6 |
| Ч. ложка | 10 г | 6.9 | 0.28 | 0.1 | 1.2 |
| Порция | 210 г | 145 | 5.88 | 2.1 | 25.2 |
| Ладонь | 150 г | 104 | 4.2 | 1.5 | 18 |
| Кулак | 180 г | 124 | 5.04 | 1.8 | 21.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 69 ккал | 69 ккал | 3% |
| Белки | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
8.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша рисовая на молоке 1.5% и воде | Крупы и каши | — | 69 | 2.8 | 1 | 12 |
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем | Молочные продукты | ≈ 99% | 71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| Молодая кукуруза "Ранний урожай" | Овощи | ≈ 99% | 70 | 2.6 | 1 | 12.6 |
| коктейль банановый без мороженого | Сладости | ≈ 98% | 69 | 2.7 | 1.3 | 11.3 |
| Кумкват свежий | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Детское питание, Овощи и коричневый рис, пюре | Бакалея | ≈ 97% | 69 | 1.9 | 1.5 | 11 |
| Имунеле гранат | Напитки | ≈ 97% | 72 | 2.5 | 1.2 | 12.7 |
| Макароны Ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
| Суп Мисо сиру | Готовые_блюда | ≈ 97% | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| Гречка с чечевицей | Бобовые | ≈ 96% | 67 | 3.8 | 0.5 | 11.9 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 96% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша рисовая на молоке 1.5% и воде | — | 69 | 2.8 | 1 | 12 |
| Молодая кукуруза | ≈ 99% | 70 | 2.6 | 1 | 12.6 |
| Каша овсяная с добавлением молока 2,5% и мёдом | ≈ 98% | 70 | 2.2 | 1.2 | 12.5 |
| Каша с отрубями | ≈ 98% | 70 | 2.5 | 1.4 | 13 |
| Заваренный Геркулес | ≈ 97% | 70 | 2.7 | 1.4 | 11.5 |
| Каша овсяная Ассорти с молоком | ≈ 97% | 68 | 2.4 | 1.4 | 15 |
| каша пшенная молоко 2,5%+вода | ≈ 97% | 72 | 2.4 | 1 | 13.4 |
| Каша пшенная сваренная на воде с добавлением молока и меда | ≈ 97% | 70 | 2.6 | 1.5 | 11.4 |
| крупа овсяная на воде | ≈ 97% | 68 | 2 | 1 | 13 |
| овсяная каша | ≈ 97% | 67 | 2.3 | 1.2 | 11.8 |
| Каша пшенная молоко+вода | ≈ 96% | 73 | 2.6 | 1.3 | 12.5 |
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов