Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 142 | 5.4 | 2 | 24.4 |
| Ст. ложка | 18 г | 12.8 | 0.49 | 0.18 | 2.2 |
| Стаканчик 125 г | 125 г | 88.8 | 3.38 | 1.25 | 15.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 71 ккал | 71 ккал | 4% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 12.2 г | 12.2 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.13 мг | 7.2% |
| Н · биотин | 3.51 мкг | 7% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| C · аскорбиновая | 1.6 мг | 1.8% |
| В4 · холин | 6.56 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
| D · кальциферол | 0.01 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Питьевой йогурт»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Питьевой йогурт» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем | Молочные продукты | — | 71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| тыквенные котлеты мои | Овощи | ≈ 100% | 71 | 2.7 | 1.1 | 12.5 |
| Имунеле гранат | Напитки | ≈ 99% | 72 | 2.5 | 1.2 | 12.7 |
| Кумкват свежий | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 71 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Молодая кукуруза | Крупы и каши | ≈ 99% | 70 | 2.6 | 1 | 12.6 |
| Запеканка картофельная с грибами | Готовые_блюда | ≈ 97% | 73 | 2.6 | 1.5 | 13.1 |
| коктейль банановый без мороженого | Сладости | ≈ 97% | 69 | 2.7 | 1.3 | 11.3 |
| Макароны Ракушка | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 70 | 3.4 | 1.1 | 11.1 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 97% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой | Бобовые | ≈ 96% | 71 | 4.3 | 1 | 11.8 |
| Пюре из свеклы | Бакалея | ≈ 96% | 70 | 2.2 | 1.7 | 12.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Йогурт питьевой 1% жирности, с фруктовым наполнителем | — | 71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| Напиток кисломолочный 1% жирности, плодово-ягодный | ≈ 100% | 71 | 2.7 | 1 | 12.2 |
| Имунеле Neo Клюква-Малина | ≈ 99% | 71 | 2.5 | 1.2 | 12.6 |
| Имунеле Neo Гранат-Вишня | ≈ 98% | 70 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Имунеле Neo Лесные ягоды | ≈ 98% | 73 | 2.5 | 1.2 | 13.1 |
| Имунеле for Kids Малиновый пломбир | ≈ 97% | 72 | 2.7 | 1.5 | 12 |
| Йогурт Актилайт 1% злаки | ≈ 97% | 75 | 2.9 | 1 | 13.6 |
| йогурт питьевой valio | ≈ 96% | 70 | 3.3 | 0.4 | 12.8 |
| Напиток Actimuno кисломолочный Клубника 1.5% | ≈ 96% | 70 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| Actimel Клубника | ≈ 96% | 72 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
| Actimel Малина и клюква | ≈ 96% | 72 | 2.7 | 1.5 | 11.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов