СМАК · Хлеб и выпечка
хлеб зерновой
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
290ккал · 100 г
Белки9.5 г13%
Жиры8 г24%
Углеводы46 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб зерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 145 | 4.75 | 4 | 23 |
| Ломтик | 30 г | 87 | 2.85 | 2.4 | 13.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 290 ккал | 290 ккал | 14% |
| Белки | 9.5 г | 9.5 г | 13% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 46 г | 46 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб зерновой | Хлеб и выпечка | — | 290 | 9.5 | 8 | 46 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
| Геркулес | Крупы и каши | ≈ 97% | 290 | 11 | 6 | 49 |
| КЕКСЫ ИЗ ИМБИРЯ И ЛИМОННОЙ ЦЕДРЫ | Сладости | ≈ 97% | 290 | 5.2 | 8.6 | 48.1 |
| Сухарики из тостового хлеба в духовке с чесноком | Снеки | ≈ 97% | 292 | 7.7 | 7.1 | 49.4 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 96% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| Кедрокофе | Напитки | ≈ 95% | 296 | 9.4 | 9.4 | 46 |
| Нут тушеный | Бобовые | ≈ 95% | 286 | 12.7 | 8.6 | 41.4 |
| хлеб отруби микс с морковью | Бакалея | ≈ 95% | 285 | 10.9 | 5.8 | 46.3 |
| Чернослив с грецким орехом и сметаной | Орехи и семена | ≈ 95% | 290 | 4 | 11 | 42 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб зерновой | — | 290 | 9.5 | 8 | 46 |
| Хлеб деревенский энерджи | ≈ 100% | 290 | 10 | 7.5 | 45 |
| хлеб Молодость | ≈ 100% | 290 | 9.5 | 8.5 | 50 |
| хлеб Польза | ≈ 100% | 290 | 9.5 | 8 | 46 |
| Хлеб Польза | ≈ 100% | 290 | 9.5 | 8 | 46 |
| Хлеб финский зерновой "Польза" | ≈ 100% | 290 | 9.5 | 8 | 46 |
| Ватрушка с творогом | ≈ 99% | 290 | 8 | 8.5 | 46 |
| Хлеб "Дю'Солей" | ≈ 99% | 290 | 10.5 | 8 | 43 |
| Хлеб «Маг» с семечками | ≈ 99% | 290 | 10 | 8 | 44 |
| Хлеб правило красоты | ≈ 99% | 290 | 9.5 | 7 | 46 |
| хлеб Szlachecki | ≈ 99% | 289.8 | 9 | 8.1 | 43.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов