Гречневая крупа ядрица 1 сорт
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречневая крупа ядрица 1 сорт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 704 | 26.5 | 6.93 | 132 |
| Ст. ложка | 25 г | 83.8 | 3.15 | 0.83 | 15.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.8 | 1.01 | 0.26 | 5.04 |
| Порция | 210 г | 704 | 26.5 | 6.93 | 132 |
| Ладонь | 150 г | 503 | 18.9 | 4.95 | 94.5 |
| Кулак | 180 г | 603 | 22.7 | 5.94 | 113 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 335 ккал | 335 ккал | 17% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречневая крупа ядрица 1 сорт | Крупы и каши | — | 335 | 12.6 | 3.3 | 63 |
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Мука гречневая | Бакалея | ≈ 99% | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 99% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Adriana Паста (цельнозерновая) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 335 | 13.9 | 3.5 | 61.4 |
| Галеты | Сладости | ≈ 98% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 98% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 97% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Сухарики бородинские | Снеки | ≈ 97% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 96% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| маш | Бобовые | ≈ 95% | 333 | 20.9 | 1.7 | 64.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречневая крупа ядрица 1 сорт | — | 335 | 12.6 | 3.3 | 63 |
| Гречка | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 63.2 |
| Гречка | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Гречка в пакетиках для варки | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Гречка крупа | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Гречка крупа(Агромастер) | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 63.2 |
| Гречка несмажена | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Гречка ядрица быстроразваривающаяся био | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 63.2 |
| гречневая крупа | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 63.2 |
| Гречневая крупа | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.7 |
| Гречневая крупа | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов