Премия · Хлеб и выпечка
Хлебцы гречневые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
335ккал · 100 г
Белки12.6 г15%
Жиры3.3 г9%
Углеводы62.1 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы гречневые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 168 | 6.3 | 1.65 | 31.1 |
| Ломтик | 25 г | 83.8 | 3.15 | 0.83 | 15.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 335 ккал | 335 ккал | 17% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 3.3 г | 3.3 г | 5% |
| Углеводы | 62.1 г | 62.1 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
33.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Хлебцы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебцы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
| Хлебцы вафельные | 520 | 7.2 | 30.4 | 54.4 |
| Хлебцы с творожным сыром томатами и базиликом | 520 | 7 | 30 | 54 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы гречневые | Хлеб и выпечка | — | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Гречка | Крупы и каши | ≈ 100% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Мука гречневая | Бакалея | ≈ 99% | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 99% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Adriana Паста (цельнозерновая) | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 335 | 13.9 | 3.5 | 61.4 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 98% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| Галеты | Сладости | ≈ 97% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 97% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Сухарики бородинские | Снеки | ≈ 97% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 95% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| маш | Бобовые | ≈ 95% | 333 | 20.9 | 1.7 | 64.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы гречневые | — | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Галеты простые | ≈ 99% | 333.3 | 12 | 3.3 | 63.3 |
| Хлебцы (прованские травы) | ≈ 99% | 333.3 | 13.3 | 3.3 | 63.3 |
| Гречишные хлебцы, прямоугольнички | ≈ 98% | 334 | 12.5 | 3.1 | 70.3 |
| Мука зеленой гречки Naturpy | ≈ 98% | 335 | 12.3 | 2.8 | 71 |
| Хлебцы Круазетт тонкие мультизлаковые | ≈ 98% | 333.3 | 11.7 | 3.3 | 65 |
| хлебцы мультизлаковые | ≈ 98% | 333.3 | 11.7 | 3.3 | 65 |
| Хлебцы пшеничные Щедрые | ≈ 98% | 336 | 13.5 | 2.5 | 68 |
| Хлебцы ржаные (тонкие) | ≈ 98% | 337 | 11 | 2.6 | 57 |
| хлебцы тонкие мультизлаковые | ≈ 98% | 333.3 | 11.7 | 3.3 | 65 |
| Хрустящие хлебцы гречневые Vita maxi | ≈ 98% | 333 | 13.6 | 3.6 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов