Rainbow · Хлеб и выпечка
Хлебцы ржаные (тонкие)
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
337ккал · 100 г
Белки11 г15%
Жиры2.6 г8%
Углеводы57 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы ржаные (тонкие)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 169 | 5.5 | 1.3 | 28.5 |
| Ломтик | 30 г | 101 | 3.3 | 0.78 | 17.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 57 г | 57 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы ржаные (тонкие) | Хлеб и выпечка | — | 337 | 11 | 2.6 | 57 |
| Вафельный стаканчик без мороженого | Сладости | ≈ 99% | 337 | 10.2 | 3.7 | 65.9 |
| Крупа из спельты дробленая БиоЗерно | Крупы и каши | ≈ 99% | 338 | 12 | 2.7 | 62 |
| Сухарики бородинские | Снеки | ≈ 99% | 338.5 | 10.8 | 3.1 | 61.5 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 99% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 98% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| макароны "путешествия" Dalla Costa | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 337 | 12 | 1.6 | 73 |
| Мука гречневая | Бакалея | ≈ 98% | 335 | 12.6 | 3.1 | 70.6 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 97% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| суп грибной | Готовые_блюда | ≈ 97% | 340 | 12 | 2 | 68 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 95% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы ржаные (тонкие) | — | 337 | 11 | 2.6 | 57 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 100% | 337 | 12.6 | 2.6 | 65.7 |
| гречневая мука | ≈ 99% | 338 | 12 | 3.2 | 70 |
| Мука нутовая | ≈ 99% | 337 | 10.9 | 2.9 | 66 |
| Хлебцы пшеничные Щедрые | ≈ 99% | 336 | 13.5 | 2.5 | 68 |
| Мука полбяная | ≈ 98% | 339 | 14.6 | 2.4 | 70.2 |
| Хлебец ржаной | ≈ 98% | 339 | 10 | 2.6 | 59 |
| Хлебцы гречневые | ≈ 98% | 335 | 12.6 | 3.3 | 62.1 |
| Хлебцы ржаные оригинальные | ≈ 98% | 339 | 10 | 2.6 | 59 |
| Хлебцы Finn Crisp Ржаные | ≈ 98% | 339 | 10 | 2.6 | 59 |
| Цельнозерновая спельтовая мука | ≈ 98% | 339 | 14.6 | 2.4 | 70.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов