Гриднев · Хлеб и выпечка
хлеб 100% ржаной на закваске
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки4.4 г10%
Жиры1.4 г7%
Углеводы38 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб 100% ржаной на закваске». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 91 | 2.2 | 0.7 | 19 |
| Ломтик | 30 г | 54.6 | 1.32 | 0.42 | 11.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 4.4 г | 4.4 г | 6% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 38 г | 38 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб 100% ржаной на закваске | Хлеб и выпечка | — | 182 | 4.4 | 1.4 | 38 |
| Вареники с вишней | Готовые_блюда | ≈ 99% | 182.2 | 4.5 | 0.9 | 39.3 |
| Овсяное печенье | Сладости | ≈ 99% | 183 | 4.6 | 1.3 | 38.2 |
| Орех гинкго, сырой | Орехи и семена | ≈ 99% | 182 | 4.3 | 1.7 | 37.6 |
| Кармен холодный | Напитки | ≈ 98% | 182 | 2.7 | 2.3 | 37.7 |
| Макароны итал увел в массе в 1,93 | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 182 | 6.7 | 0.8 | 36.4 |
| ржаной кусочек с тыквенными семечками | Крупы и каши | ≈ 98% | 180 | 5.5 | 1 | 37 |
| Разрыхлитель Выгода | Бакалея | ≈ 97% | 184 | 6 | 0.5 | 39 |
| соус терияки (для глазировки) | Масла и жиры | ≈ 96% | 182 | 3.8 | 0 | 41.7 |
| Кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 95% | 176 | 3.8 | 2.3 | 38 |
| Фрутилад с апельсином и брусникой | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 180 | 3 | 0.3 | 43 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб 100% ржаной на закваске | — | 182 | 4.4 | 1.4 | 38 |
| гриднев | ≈ 100% | 182 | 4.4 | 1.4 | 38 |
| Хлеб Бородинский | ≈ 99% | 182 | 5.1 | 1 | 37.9 |
| хлеб Дарницкий | ≈ 99% | 182 | 5.6 | 0.9 | 37 |
| Хлеб зерновой нарезанный | ≈ 99% | 183 | 5.4 | 1.2 | 37.7 |
| хлеб ржаной | ≈ 99% | 180 | 4.5 | 1.5 | 38 |
| Хлеб ржаной зерновой | ≈ 99% | 183 | 5.4 | 1.2 | 37.7 |
| хлеб целебный | ≈ 99% | 182 | 5.5 | 0.9 | 37.5 |
| Хлеб Монастырский | ≈ 98% | 181 | 5.5 | 0.9 | 36.8 |
| хлеб с отрубями Стимул | ≈ 98% | 182 | 6.4 | 1 | 36 |
| Хлеб стимул | ≈ 98% | 182 | 6.4 | 1 | 36 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов