Выгодная покупка · Овощи
Зелёный горошек
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
63ккал · 100 г
Белки3.7 г24%
Жиры0 г0%
Углеводы12 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зелёный горошек». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 145 г | 91.4 | 5.37 | 0 | 17.4 |
| Ст. ложка | 20 г | 12.6 | 0.74 | 0 | 2.4 |
| Порция | 150 г | 94.5 | 5.55 | 0 | 18 |
| Ладонь | 120 г | 75.6 | 4.44 | 0 | 14.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 63 ккал | 63 ккал | 3% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 12 г | 12 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
51низкий
Гликемическая нагрузка
6.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Зелёный горошек»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зелёный горошек» — сравните калорийность и БЖУ.
| Горох лущеный | 323 | 23 | 1.6 | 57.7 |
| Горох маш | 300 | 23.5 | 2 | 46 |
| Горох сушёный | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Пюре гороховое в мультиварке | 129 | 7.9 | 2.8 | 18.2 |
| Проростки Русский Спраут Испанский горох (нут) | 110 | 7 | 1 | 20 |
| Зеленый горошек замороженный | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Замороженный горошек | 97 | 4.7 | 0.4 | 18.4 |
| Горошек консервированный | 94 | 7 | 0 | 16 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зелёный горошек | Овощи | — | 63 | 3.7 | 0 | 12 |
| Пюре из томатов | Бакалея | ≈ 98% | 66 | 3.6 | 0 | 11.8 |
| йогурт 0.2% | Молочные продукты | ≈ 97% | 61 | 3.2 | 0.2 | 11.9 |
| Коктейль Банан Сплит | Напитки | ≈ 97% | 62 | 2.8 | 0.3 | 12 |
| Суккоташ (смесь кукурузы и лимской фасоли), с цельными зарнами кукурузы, консервированная | Бобовые | ≈ 97% | 63 | 2.6 | 0.5 | 11.4 |
| Хурма Шарон | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 61 | 3.5 | 0 | 16.6 |
| гречка варенная | Крупы и каши | ≈ 95% | 63 | 2.5 | 0.7 | 12.4 |
| мусс фруктовый | Сладости | ≈ 95% | 65 | 3.9 | 0.6 | 10.9 |
| каша жидкая из курурузных хлопьев Мистраль | Готовые_блюда | ≈ 94% | 70 | 4.4 | 0.3 | 12.4 |
| крабовые палочки салатные | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 75 | 4.5 | 0 | 14.2 |
| спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 67 | 2.4 | 0.4 | 12.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зелёный горошек | — | 63 | 3.7 | 0 | 12 |
| 8 овощей Гринола | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| Мексиканская смесь | ≈ 98% | 60 | 3.5 | 0 | 12 |
| овощная смесь 8 овощей | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| смесь мексико | ≈ 98% | 60 | 3.5 | 0 | 12 |
| Смесь GREENOLA восемь овощей | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| Смесь GREENOLA Восемь овощей б/замороженная | ≈ 98% | 63 | 3.4 | 0.3 | 11.8 |
| смесь mexico | ≈ 98% | 60 | 3.5 | 0 | 12 |
| Маранта, сырая | ≈ 97% | 65 | 4.2 | 0.2 | 12.1 |
| Томатное пюре. Консервы | ≈ 97% | 66 | 3.6 | 0.2 | 11.8 |
| Тыквенный сок | ≈ 97% | 63 | 2.9 | 0.3 | 12.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов