Клуб Фарм-Эко · Бакалея
Клетчатка из семян льна и расторопши (Клуб Фарм-Эко)
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
212ккал · 100 г
Белки25 г40%
Жиры8 г29%
Углеводы20 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка из семян льна и расторопши (Клуб Фарм-Эко)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 127 | 15 | 4.8 | 12 |
| Ст. ложка | 8 г | 17 | 2 | 0.64 | 1.6 |
| Ч. ложка | 3 г | 6.36 | 0.75 | 0.24 | 0.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 212 ккал | 212 ккал | 11% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 8 г | 8 г | 12% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка из семян льна и расторопши (Клуб Фарм-Эко) | Бакалея | — | 212 | 25 | 8 | 20 |
| Творожное печенье с яблоками и протеиновой карамелью | Сладости | ≈ 99% | 212 | 21.4 | 6.2 | 17.7 |
| пончики | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 213 | 17.9 | 8 | 17 |
| Сырники Самокат | Готовые_блюда | ≈ 97% | 210 | 18 | 7 | 18 |
| Куриные медальоны ikea 3шт 264гр | Птица | ≈ 95% | 212 | 14.8 | 8.8 | 18.5 |
| Котлеты "Аппетитные" | Мясо | ≈ 94% | 211 | 14.2 | 6.9 | 22 |
| Рыбные полуфабрикаты | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 209 | 12.5 | 6.7 | 14.7 |
| KRAFT CHEEZ WHIZ LIGHT, Пастеризованый плавленый сыр | Молочные продукты | ≈ 93% | 215 | 16.3 | 9.5 | 16.2 |
| Клаб-сэндвич | Фастфуд | ≈ 92% | 220 | 17.2 | 8.1 | 18.7 |
| Коктейль Энерджи Диет Манго | Напитки | ≈ 92% | 201 | 22.3 | 5.3 | 15 |
| Пшеничные отруби, сырые | Крупы и каши | ≈ 92% | 216 | 15.6 | 4.3 | 21.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка из семян льна и расторопши (Клуб Фарм-Эко) | — | 212 | 25 | 8 | 20 |
| Клетчатка из семени льна с расторопшей | ≈ 100% | 212 | 25 | 8 | 20 |
| WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) | ≈ 93% | 214 | 13.8 | 8.1 | 20.3 |
| Клетчатка пшеничная с зародышем пшеницы "Клеопатра" диетическая | ≈ 92% | 211 | 17.3 | 4.2 | 24.7 |
| отруби пшеничные "Клеопатра" | ≈ 92% | 211 | 17.3 | 4.2 | 24.7 |
| Приправа к мясу | ≈ 92% | 213 | 9.9 | 6.6 | 18.8 |
| Приправа Kamis к Мясу | ≈ 92% | 213 | 9.9 | 6.6 | 18.8 |
| Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом | ≈ 92% | 220 | 17.2 | 8.1 | 18.7 |
| Куриный бульон | ≈ 91% | 210 | 12 | 9 | 21 |
| Приправа Kamis Прованские травы | ≈ 91% | 204 | 15.5 | 6.5 | 20.9 |
| WENDY'S, гамбургер "CLASSIC SINGLE", без сыра | ≈ 91% | 213 | 12.6 | 10.6 | 15.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов