Масла и жиры
фучжу
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
440ккал · 100 г
Белки45 г41%
Жиры20 г41%
Углеводы20 г18%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фучжу». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 17 г | 74.8 | 7.65 | 3.4 | 3.4 |
| Ч. ложка | 5 г | 22 | 2.25 | 1 | 1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 440 ккал | 440 ккал | 22% |
| Белки | 45 г | 45 г | 60% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 20 г | 20 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фучжу | Масла и жиры | — | 440 | 45 | 20 | 20 |
| Соевая спаржа сухая (Фучжу) | Бакалея | ≈ 100% | 440 | 45 | 20 | 20 |
| протеиновое печенье шоколад-фундук | Сладости | ≈ 97% | 442 | 41.7 | 20 | 25.8 |
| Соевая мука, необезжиренная, поджаренная | Бобовые | ≈ 97% | 439 | 38.1 | 21.9 | 20.7 |
| арахисовый жмых | Орехи и семена | ≈ 94% | 432 | 47 | 20 | 14 |
| Заменители яиц (в виде порошка) | Яйца | ≈ 92% | 444 | 55.5 | 13 | 21.8 |
| Мука соевая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 434 | 37.8 | 20.7 | 31.9 |
| морская капуста хрустящая классическая | Рыба и морепродукты | ≈ 91% | 436 | 22.7 | 21.3 | 16.6 |
| Борошно кокосове знежирене | Макароны и гарниры | ≈ 88% | 443 | 15.9 | 21.3 | 28.5 |
| Кедровый завтрак /для печени | Крупы и каши | ≈ 86% | 440 | 16 | 19 | 53.9 |
| спаржа 1 | Овощи | ≈ 86% | 423 | 47.7 | 13.5 | 27.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фучжу | — | 440 | 45 | 20 | 20 |
| Спаржа соевая сушеная | ≈ 100% | 440 | 45 | 20 | 20 |
| Конфеты я в Шоколаде | ≈ 70% | 463 | 4.4 | 21.3 | 63.5 |
| спред rama | ≈ 70% | 432 | 0 | 48 | 0 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью | ≈ 69% | 450 | 1 | 50 | 1 |
| Масло Rama Vitality | ≈ 69% | 430 | 0 | 48 | 0 |
| WHEY PROTEIN карамель | ≈ 69% | 399 | 70 | 8.8 | 9.9 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | ≈ 67% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| сало белорусское | ≈ 67% | 460 | 8 | 47 | 0 |
| Масло лососевое | ≈ 65% | 462 | 4.4 | 49.4 | 0 |
| Маргарин Готовим Дома "Сливочный" | ≈ 64% | 459 | 0 | 51 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов