Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 67.5 | 0.15 | 7.5 | 0.15 |
| Ч. ложка | 5 г | 22.5 | 0.05 | 2.5 | 0.05 |
| Пачка 180 г | 180 г | 810 | 1.8 | 90 | 1.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 450 ккал | 450 ккал | 23% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 50 г | 50 г | 75% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 819 мкг | 91% |
| ★ К · филлохинон | 57.6 мкг | 48% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 5.7 мг | 38% |
| В12 · кобаламин | 0.1 мкг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В4 · холин | 6.5 мг | 1.3% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.5% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| РР · НЭ | 0.03 мг | 0.2% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.77 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью | Масла и жиры | — | 450 | 1 | 50 | 1 |
| Заправка для салата с уксусом и маслом домашнего приготовления | Бакалея | ≈ 99% | 449 | 0 | 50.1 | 2.5 |
| Масло икорное | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 450 | 4 | 48 | 0 |
| бекон английский | Мясо | ≈ 96% | 450 | 10 | 45 | 1 |
| Артишоки гриль в масле | Овощи | ≈ 95% | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Сыр Бавария Блю | Молочные продукты | ≈ 95% | 450 | 13.5 | 43.8 | 0.5 |
| Горький шоколад с орехами и стевией | Сладости | ≈ 94% | 450 | 9.5 | 42 | 8 |
| фарш индейка мяснов | Птица | ≈ 94% | 453 | 12 | 45 | 0 |
| Чипсы нори обжаренные в оливковом масле | Снеки | ≈ 93% | 447 | 3.9 | 42.5 | 12.2 |
| Сервелат Венгерский | Макароны и гарниры | ≈ 90% | 440 | 12 | 43 | 0 |
| Уберч из семян льна | Орехи и семена | ≈ 89% | 456 | 18 | 42 | 1.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 50% жира, с солью | — | 450 | 1 | 50 | 1 |
| Маргарин Готовим Дома "Сливочный" | ≈ 94% | 459 | 0 | 51 | 0 |
| Масло лососевое | ≈ 92% | 462 | 4.4 | 49.4 | 0 |
| сало белорусское | ≈ 92% | 460 | 8 | 47 | 0 |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный | ≈ 92% | 465 | 0 | 53 | 0 |
| спред rama | ≈ 90% | 432 | 0 | 48 | 0 |
| Масло Rama Vitality | ≈ 89% | 430 | 0 | 48 | 0 |
| антарктик криль сливочно-чесночный | ≈ 81% | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Маргарин Пампушка для выпечки и жарки | ≈ 79% | 497.2 | 0 | 55 | 0.4 |
| спред ярче | ≈ 79% | 492 | 4.2 | 60 | 6.2 |
| Маргариновый спред, 40-49% жира | ≈ 78% | 401 | 0.3 | 44.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов