рисовые вафли мультизерновые
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рисовые вафли мультизерновые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 879 | 18.6 | 8.74 | 177 |
| Ст. ложка | 30 г | 115 | 2.43 | 1.14 | 23.1 |
| Ч. ложка | 10 г | 38.2 | 0.81 | 0.38 | 7.7 |
| Порция | 210 г | 802 | 17 | 7.98 | 162 |
| Ладонь | 150 г | 573 | 12.1 | 5.7 | 116 |
| Кулак | 180 г | 688 | 14.6 | 6.84 | 139 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 382 ккал | 382 ккал | 19% |
| Белки | 8.1 г | 8.1 г | 11% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рисовые вафли мультизерновые | Крупы и каши | — | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| Рисовые вафли | Снеки | ≈ 100% | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| Рисовые хлебцы без глютена | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| Пудинг Heinz бананчик яблочко в сливках | Бакалея | ≈ 99% | 384 | 8.5 | 4.1 | 78 |
| Савоярди | Сладости | ≈ 99% | 380 | 8.5 | 3.7 | 77 |
| Капучино на основе цикория и фруктозы | Напитки | ≈ 97% | 380 | 4.5 | 4.9 | 80 |
| Птилим | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 380 | 13 | 3 | 77 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 97% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 96% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 95% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рисовые вафли мультизерновые | — | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| Рисовые вафли Kupies | ≈ 100% | 382 | 8 | 4 | 77 |
| Завтрак Любятово Овсяные колечки с натуральным медом, 200г | ≈ 98% | 380 | 9.5 | 3 | 75 |
| Каша многозерновая | ≈ 98% | 383 | 10.1 | 2.5 | 80 |
| Овсянка с клюквой и яблоком | ≈ 98% | 380 | 8 | 3.5 | 78 |
| Пшенная мука | ≈ 98% | 382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
| Слайсы походные | ≈ 98% | 382 | 11.2 | 1.8 | 80.3 |
| слайсы пшеничные | ≈ 98% | 382 | 11.2 | 1.8 | 80.3 |
| Слайсы пшеничные | ≈ 98% | 382 | 11.2 | 1.8 | 80.3 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Fruity CHEERIOS | ≈ 98% | 383 | 5.2 | 5.2 | 84.2 |
| Heinz каша кукурузная | ≈ 98% | 380 | 7.8 | 3 | 80.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов