Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Fruity CHEERIOS
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Fruity CHEERIOS». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 153 | 2.08 | 2.08 | 33.7 |
| Порция | 30 г | 115 | 1.56 | 1.56 | 25.3 |
| Миска | 200 г | 766 | 10.4 | 10.4 | 168 |
| Ладонь | 150 г | 575 | 7.8 | 7.8 | 126 |
| Кулак | 180 г | 689 | 9.36 | 9.36 | 152 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 383 ккал | 383 ккал | 19% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 5.2 г | 5.2 г | 8% |
| Углеводы | 84.2 г | 84.2 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 1246 мкг | 312% |
| ★ В12 · кобаламин | 5.6 мкг | 187% |
| В1 · тиамин | 1.4 мг | 93% |
| В6 · пиридоксин | 1.85 мг | 93% |
| РР · НЭ | 18.5 мг | 93% |
| В2 · рибофлавин | 1.6 мг | 89% |
| C · аскорбиновая | 55.6 мг | 62% |
| А · РЭ | 534 мкг | 59% |
| D · кальциферол | 3.7 мкг | 25% |
| В5 · пантотеновая | 0.48 мг | 9.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.07 мг | 7.1% |
| В4 · холин | 15.7 мг | 3.1% |
| К · филлохинон | 1.1 мкг | 0.9% |
| Ретинол | 0.53 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Fruity CHEERIOS | Крупы и каши | — | 383 | 5.2 | 5.2 | 84.2 |
| Хрустящие палочки с корицей Чурросвайб | Сладости | ≈ 99% | 383 | 7.4 | 4.7 | 73.8 |
| Капучино на основе цикория и фруктозы | Напитки | ≈ 98% | 380 | 4.5 | 4.9 | 80 |
| Пудинг Heinz бананчик яблочко в сливках | Бакалея | ≈ 98% | 384 | 8.5 | 4.1 | 78 |
| Рисовые вафли | Снеки | ≈ 98% | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| Рисовые хлебцы без глютена | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| «Cornline», зерновой батончик с клюквой, 30 г | Батончики | ≈ 97% | 380 | 3.5 | 6.5 | 77 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | Овощи | ≈ 96% | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Лапша яичная (в сухом виде) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 384 | 14.2 | 4.4 | 71.3 |
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 94% | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 93% | 380 | 16 | 3 | 71 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, GENERAL MILLS, Fruity CHEERIOS | — | 383 | 5.2 | 5.2 | 84.2 |
| рисовые вафли мультизерновые | ≈ 98% | 382 | 8.1 | 3.8 | 77 |
| Рисовые вафли Kupies | ≈ 98% | 382 | 8 | 4 | 77 |
| Каша многозерновая | ≈ 97% | 383 | 10.1 | 2.5 | 80 |
| Несквик | ≈ 97% | 380 | 7.3 | 5.9 | 78.7 |
| Овсянка с клюквой и яблоком | ≈ 97% | 380 | 8 | 3.5 | 78 |
| Готовый завтрак, пшеница с отрубями, орехами и фруктами, сухой | ≈ 96% | 385 | 7.1 | 5.6 | 66.5 |
| Пшенная мука | ≈ 96% | 382 | 10.8 | 4.3 | 71.6 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, KELLOGG'S SPECIAL K Chocolatey Delight | ≈ 96% | 381 | 6.5 | 7.3 | 81.2 |
| Хлопья Nestle Fitness с тёмным шоколадом | ≈ 96% | 384 | 8 | 6.7 | 72.9 |
| Heinz каша кукурузная | ≈ 96% | 380 | 7.8 | 3 | 80.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов