ИН · Хлеб и выпечка
хлеб с овсяными хлопьями,кунжутом,отрубями,семенем льна
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
235ккал · 100 г
Белки7.1 г12%
Жиры5 г19%
Углеводы39.9 г68%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлеб с овсяными хлопьями,кунжутом,отрубями,семенем льна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 118 | 3.55 | 2.5 | 20 |
| Ломтик | 28 г | 65.8 | 1.99 | 1.4 | 11.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 39.9 г | 39.9 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлеб с овсяными хлопьями,кунжутом,отрубями,семенем льна | Хлеб и выпечка | — | 235 | 7.1 | 5 | 39.9 |
| блинчики | Готовые_блюда | ≈ 99% | 235 | 8.2 | 5.5 | 38.3 |
| Зебра | Сладости | ≈ 99% | 235 | 8 | 5 | 39 |
| Перечная смесь с паприкой | Бакалея | ≈ 98% | 237 | 8.1 | 4.6 | 36 |
| Напиток быстрорастворимый "Шоколад с лесным орехом" | Напитки | ≈ 97% | 236 | 3.2 | 6 | 42 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 96% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Мороженое Nestle Extreme Тропик | Мороженое | ≈ 95% | 236 | 2.4 | 7.5 | 39 |
| Овсяные хлопья на воде | Крупы и каши | ≈ 95% | 243 | 8.7 | 4.6 | 42.7 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 95% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| булки с отрубями | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 236 | 1.4 | 7.5 | 37.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлеб с овсяными хлопьями,кунжутом,отрубями,семенем льна | — | 235 | 7.1 | 5 | 39.9 |
| Немецкий содовый хлеб | ≈ 99% | 236 | 8 | 5 | 40 |
| хлеб из зеленой гречки на закваске | ≈ 99% | 234 | 7.9 | 4.8 | 39.7 |
| Батон Зерновой с семенами льна | ≈ 98% | 233 | 8 | 5 | 39 |
| Булочка ржаная | ≈ 98% | 234 | 8 | 4 | 43 |
| зерновая булочка с семенами Korntaler | ≈ 98% | 234 | 9.1 | 4 | 39 |
| Хлеб Австрийский | ≈ 98% | 232 | 8.8 | 5.6 | 46.3 |
| Хлеб цельнозерновой 100% маленький | ≈ 98% | 234 | 7.8 | 4.2 | 41.1 |
| Хлебная лепешка | ≈ 98% | 235 | 5 | 6.6 | 40.2 |
| Хлеб из овсяных отрубей | ≈ 97% | 236 | 10.4 | 4.4 | 39.8 |
| Хлеб American Sandwich с отрубями | ≈ 97% | 232 | 7.4 | 4.6 | 42.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов