Хлеб из овсяных отрубей
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб из овсяных отрубей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 118 | 5.2 | 2.2 | 19.9 |
| Ломтик | 28 г | 66.1 | 2.91 | 1.23 | 11.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 10.4 г | 10.4 г | 14% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 39.8 г | 39.8 г | 15% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб с отрубями»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб с отрубями» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
| хлебцы цельнозерновые ржаные с отрубями | 441.2 | 11.2 | 14.1 | 62.9 |
| Цельнозерновые хлебцы | 420 | 15 | 7.5 | 73 |
| Хлебцы цельнозерновые с кунжутом Wasa | 396 | 14 | 9.5 | 59 |
| Хлебцы мультизерновые | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Хлебцы с отрубями | 390 | 10 | 6.5 | 70 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб из овсяных отрубей | Хлеб и выпечка | — | 236 | 10.4 | 4.4 | 39.8 |
| Зебра | Сладости | ≈ 98% | 235 | 8 | 5 | 39 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | Овощи | ≈ 98% | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Перечная смесь с паприкой | Бакалея | ≈ 98% | 237 | 8.1 | 4.6 | 36 |
| блинчики | Готовые_блюда | ≈ 97% | 235 | 8.2 | 5.5 | 38.3 |
| Кофе Coffee | Напитки | ≈ 96% | 240 | 14 | 4 | 40 |
| булки с отрубями | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 228 | 9.9 | 3.9 | 37.3 |
| Овсяные хлопья на воде | Крупы и каши | ≈ 95% | 243 | 8.7 | 4.6 | 42.7 |
| Мороженое Nestle Extreme Тропик | Мороженое | ≈ 94% | 236 | 2.4 | 7.5 | 39 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 94% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 236 | 1.4 | 7.5 | 37.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб из овсяных отрубей | — | 236 | 10.4 | 4.4 | 39.8 |
| Овсяный хлеб с отрубями | ≈ 99% | 236 | 10.4 | 4.4 | 35.3 |
| Хлеб 5 злаков колобок | ≈ 99% | 236 | 13 | 4 | 46 |
| зерновая булочка с семенами Korntaler | ≈ 98% | 234 | 9.1 | 4 | 39 |
| Немецкий содовый хлеб | ≈ 98% | 236 | 8 | 5 | 40 |
| Овсяный хлеб с отрубями, низкокалорийный, тосты | ≈ 98% | 239 | 9.5 | 3.8 | 34.9 |
| Хлеб бездрожжевой "Солнечный" | ≈ 97% | 240 | 9.5 | 4.5 | 39 |
| хлеб из зеленой гречки на закваске | ≈ 97% | 234 | 7.9 | 4.8 | 39.7 |
| хлеб любимый | ≈ 97% | 236 | 7.8 | 3.6 | 43.1 |
| хлеб с овсяными хлопьями,кунжутом,отрубями,семенем льна | ≈ 97% | 235 | 7.1 | 5 | 39.9 |
| Хлебцы из ржаной муки | ≈ 97% | 236 | 8.1 | 3.7 | 44.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов