Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 283 | 1.68 | 9 | 45.1 |
| Порция | 150 г | 354 | 2.1 | 11.3 | 56.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 37.6 г | 37.6 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 31.8 мкг | 27% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.29 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| А · РЭ | 66 мкг | 7.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 7.3% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| РР · НЭ | 0.84 мг | 4.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Банан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Банан» — сравните калорийность и БЖУ.
| банановые чипсы | 550 | 1 | 33 | 61 |
| банановые чипсы | 533.3 | 0 | 33.3 | 63.3 |
| Банан с творогом | 403 | 6.7 | 23 | 53 |
| бананы сушеные | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Банан сушёный | 390 | 3.9 | 1.8 | 88 |
| Банан сушёный 60гр | 380 | 3.6 | 0 | 85 |
| Сублимированный банан | 377 | 6 | 1 | 86 |
| бананы вяленые | 354 | 2.5 | 0 | 86 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан | Фрукты и ягоды | — | 236 | 1.4 | 7.5 | 37.6 |
| Мороженое Nestle Extreme Тропик | Мороженое | ≈ 99% | 236 | 2.4 | 7.5 | 39 |
| Торт Творожно-сливочный с вишней | Сладости | ≈ 98% | 236 | 3.3 | 8 | 37.6 |
| Мороженое сэндвич | Молочные продукты | ≈ 97% | 237 | 4.3 | 8.6 | 37.1 |
| Напиток быстрорастворимый "Шоколад с лесным орехом" | Напитки | ≈ 97% | 236 | 3.2 | 6 | 42 |
| Пирог ягодный с брусникой и чёрной смородиеой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 234 | 4.2 | 7.5 | 37.5 |
| Васаби | Бакалея | ≈ 96% | 240 | 0 | 9 | 40 |
| Васаби Сэн Сой Премиум | Готовые_блюда | ≈ 96% | 241 | 0 | 9 | 40 |
| ДИПЫ | Овощи | ≈ 95% | 232 | 3.3 | 5.7 | 40.1 |
| Мюсли с тропическими фруктами с йогуртом со вкусом лесных ягод | Крупы и каши | ≈ 95% | 232 | 4.9 | 7.6 | 35.6 |
| Тресковые треугольники polar beer | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 230 | 5 | 7.5 | 35 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан | — | 236 | 1.4 | 7.5 | 37.6 |
| Малина сушеная | ≈ 89% | 241 | 4.2 | 2.6 | 43.4 |
| Облепиха сублимированная | ≈ 87% | 250 | 3.8 | 3.8 | 38.1 |
| Абрикос сушеный | ≈ 86% | 234 | 5.2 | 0.5 | 55 |
| Абрикос сушеный "Джамбо" | ≈ 86% | 234 | 5.2 | 0.5 | 55 |
| Иржир сушеный | ≈ 86% | 240 | 3.5 | 1.5 | 53 |
| Персики сушеные | ≈ 86% | 239 | 3.6 | 0.8 | 53.1 |
| Чёрная курага | ≈ 86% | 238 | 5.1 | 0.5 | 53.4 |
| Чиабатта | ≈ 86% | 252 | 6.7 | 4.6 | 46.7 |
| Персик вяленый | ≈ 85% | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
| персик сушеный без сахара | ≈ 85% | 239 | 3.6 | 0.8 | 61.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов