Хлеб цельнозерновой 100% маленький
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб цельнозерновой 100% маленький». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 117 | 3.9 | 2.1 | 20.6 |
| Ломтик | 30 г | 70.2 | 2.34 | 1.26 | 12.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 234 ккал | 234 ккал | 12% |
| Белки | 7.8 г | 7.8 г | 10% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 41.1 г | 41.1 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб цельнозерновой 100% маленький | Хлеб и выпечка | — | 234 | 7.8 | 4.2 | 41.1 |
| конфеты из нута | Сладости | ≈ 99% | 234 | 7.3 | 3.6 | 42.9 |
| Блины "Лакомка" со сгущенкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 234 | 5.5 | 3.6 | 44.8 |
| Кукуруза вареная | Овощи | ≈ 97% | 235 | 8 | 3 | 45 |
| Приправа Лимонный перец | Бакалея | ≈ 97% | 230 | 7 | 5 | 45 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 97% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Овсяные хлопья на воде | Крупы и каши | ≈ 95% | 243 | 8.7 | 4.6 | 42.7 |
| Fit Parad Горячий шоколад (порошок) | Напитки | ≈ 95% | 236 | 3.2 | 6 | 42.2 |
| Мороженое киви кактус | Мороженое | ≈ 94% | 234 | 2.3 | 8.4 | 41.9 |
| Плантан (овощной банан) жёлтый, жареный, латинский ресторан | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 236 | 1.4 | 7.5 | 37.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб цельнозерновой 100% маленький | — | 234 | 7.8 | 4.2 | 41.1 |
| банановый тертый пирог | ≈ 99% | 232 | 7.2 | 4.2 | 40.9 |
| Булочка ржаная | ≈ 99% | 234 | 8 | 4 | 43 |
| зерновая булочка с семенами Korntaler | ≈ 99% | 234 | 9.1 | 4 | 39 |
| хлеб из зеленой гречки на закваске | ≈ 99% | 234 | 7.9 | 4.8 | 39.7 |
| Батон Зерновой с семенами льна | ≈ 98% | 233 | 8 | 5 | 39 |
| Булочка миланская с кунжутом | ≈ 98% | 233.3 | 7.3 | 3.7 | 43.3 |
| Хлеб Австрийский | ≈ 98% | 232 | 8.8 | 5.6 | 46.3 |
| хлеб грано пшеничный | ≈ 98% | 232 | 8.3 | 4.3 | 39.3 |
| хлеб с овсяными хлопьями,кунжутом,отрубями,семенем льна | ≈ 98% | 235 | 7.1 | 5 | 39.9 |
| Хлеб American Sandwich с отрубями | ≈ 98% | 232 | 7.4 | 4.6 | 42.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов