Фрукты и ягоды
яблоки ранетка
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
47ккал · 100 г
Белки2 г12%
Жиры0 г0%
Углеводы15 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «яблоки ранетка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 84.6 | 3.6 | 0 | 27 |
| Порция | 150 г | 70.5 | 3 | 0 | 22.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 47 ккал | 2% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 15 г | 15 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
36низкий
Гликемическая нагрузка
5.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| яблоки ранетка | Фрукты и ягоды | — | 47 | 2 | 0 | 15 |
| лук репка | Овощи | ≈ 100% | 47 | 1.4 | 0 | 10.4 |
| Пиво Izturets с карамельным солодом | Напитки | ≈ 99% | 48 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Каша кукуруза на воде от Эли | Крупы и каши | ≈ 98% | 46 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Кудамоно | Сладости | ≈ 98% | 47 | 0.8 | 0.1 | 10.8 |
| Соус соевый Сакура | Бакалея | ≈ 98% | 50 | 1.5 | 0 | 11 |
| суп-пюре из тыквы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 48.1 | 1.4 | 0.2 | 10.1 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 96% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| яблоки ранетка | — | 47 | 2 | 0 | 15 |
| Апельсин, все сорта | ≈ 99% | 47 | 0.9 | 0.1 | 9.4 |
| абрикотин | ≈ 98% | 46 | 1.1 | 0.1 | 11.8 |
| Апельсины (свежие) | ≈ 98% | 47 | 0.9 | 0.1 | 11.8 |
| Вишня | ≈ 98% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня без косточек (быстрозамороженная) | ≈ 98% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня быстро замороженная | ≈ 98% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня быстрозамороженная | ≈ 98% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Кизил | ≈ 98% | 45 | 1 | 0 | 9 |
| Клементины | ≈ 98% | 47 | 0.9 | 0.2 | 10.3 |
| ягоды замороженные | ≈ 98% | 50 | 1.1 | 0 | 7.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов