Клементины
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клементины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 37.6 | 0.72 | 0.16 | 8.24 |
| Порция | 150 г | 70.5 | 1.35 | 0.3 | 15.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 47 ккал | 47 ккал | 2% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 10.3 г | 10.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 48.8 мг | 54% |
| ★ В9 · фолаты | 24 мкг | 6% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 3.8% |
| РР · НЭ | 0.64 мг | 3.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.15 мг | 3% |
| В4 · холин | 14 мг | 2.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| Бетаин | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мандарин»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мандарин» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из мандаринов | 294 | 0.7 | 0.2 | 75.9 |
| Мандариновый джем | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| мандариновое варенье | 243 | 0.2 | 0 | 60 |
| мандарин сушеный | 77 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Танжело | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Мандариновый компот | 69 | 0.1 | 0 | 18.1 |
| Мандарин, консервированный в легком сахарном сиропе | 61 | 0.5 | 0.1 | 15.5 |
| Мандарины (свежие) | 53 | 0.8 | 0.3 | 13.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клементины | Фрукты и ягоды | — | 47 | 0.9 | 0.2 | 10.3 |
| Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный | Напитки | ≈ 99% | 47 | 0.7 | 0.2 | 10.7 |
| джем Light абрикос без сахара | Бакалея | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.2 | 12.3 |
| Кудамоно | Сладости | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.1 | 10.8 |
| Каша кукуруза на воде от Эли | Крупы и каши | ≈ 98% | 46 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Парагуайо | Готовые_блюда | ≈ 98% | 49 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| Тыква мускатная (грушевидная) | Овощи | ≈ 98% | 45 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 97% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| хлебцы бородинские | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клементины | — | 47 | 0.9 | 0.2 | 10.3 |
| Апельсин Флорида | ≈ 99% | 46 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Апельсин, все сорта | ≈ 99% | 47 | 0.9 | 0.1 | 9.4 |
| Вишня | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня «Greenola” | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня без косточек (быстрозамороженная) | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня быстро замороженная | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| вишня быстрозамороженая без косточки | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня быстрозамороженная | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня замороженная | ≈ 99% | 47 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Жердела | ≈ 99% | 46 | 0.9 | 0.2 | 10 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов