Siberian Korn Brot · Хлеб и выпечка
Хлеб зерновой 5 злаков со льном
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
228ккал · 100 г
Белки6.2 г10%
Жиры2.3 г9%
Углеводы48.9 г81%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб зерновой 5 злаков со льном». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 114 | 3.1 | 1.15 | 24.5 |
| Ломтик | 30 г | 68.4 | 1.86 | 0.69 | 14.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 228 ккал | 228 ккал | 11% |
| Белки | 6.2 г | 6.2 г | 8% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 48.9 г | 48.9 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб зерновой 5 злаков со льном | Хлеб и выпечка | — | 228 | 6.2 | 2.3 | 48.9 |
| Острая перцовая паста кочуджянг | Бакалея | ≈ 99% | 230 | 6 | 2.2 | 47 |
| Печенье льняное из пекарни | Сладости | ≈ 99% | 228 | 5.9 | 2.8 | 45.7 |
| Гавайская смесь быстрозамороженная | Крупы и каши | ≈ 98% | 230 | 6.4 | 1.5 | 47.7 |
| Кабачок тушеный | Овощи | ≈ 98% | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 97% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 97% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| бирюсинка цилиндр | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 230 | 8.5 | 2.5 | 42 |
| Курага | Орехи и семена | ≈ 96% | 229 | 5 | 0.5 | 48 |
| Абрикос сушеный Mix Bar | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 230 | 5 | 0.5 | 51 |
| Чудо гречка | Мясо | ≈ 95% | 230.4 | 7.4 | 3.5 | 42.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб зерновой 5 злаков со льном | — | 228 | 6.2 | 2.3 | 48.9 |
| зерновой хлеб "мультизлаковый со льном" | ≈ 100% | 228 | 6.2 | 2.3 | 48.9 |
| Зерновой хлеб "Мультизлаковый со льном" | ≈ 100% | 228 | 6.2 | 2.3 | 48.9 |
| Сибирский зерновой хлеб со льном | ≈ 100% | 228 | 6.2 | 2.3 | 48.9 |
| Хлеб | ≈ 100% | 228 | 6.2 | 2.3 | 48.9 |
| Хлеб зерновой "Мультизлаковый со льном" | ≈ 100% | 228 | 6.2 | 2.3 | 48.9 |
| Хлеб Сибирский пекарь мультизлаковый со льном | ≈ 100% | 228 | 6.2 | 2.3 | 48.9 |
| тесто слоеное Новый Континент | ≈ 99% | 228 | 6.8 | 2.3 | 48 |
| Хлеб Бородиский | ≈ 99% | 230 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| хлеб сибирский | ≈ 99% | 228 | 6 | 2 | 49 |
| хлеб солодовый | ≈ 99% | 229 | 6.5 | 2.1 | 46 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов