Мясо
Свиная пузанина
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
630ккал · 100 г
Белки7.4 г5%
Жиры67.8 г95%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиная пузанина». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 945 | 11.1 | 102 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 693 | 8.14 | 74.6 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 630 ккал | 630 ккал | 32% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 67.8 г | 67.8 г | 101% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиная пузанина | Мясо | — | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Майонез провансаль | Бакалея | ≈ 99% | 630 | 3 | 67 | 2.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | Птица | ≈ 98% | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Маргарин (спред) с йогуртом, 70% жира, с солью | Масла и жиры | ≈ 98% | 630 | 0.3 | 70 | 0.5 |
| Печень трески по-муромски | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Фундук, бланшированный | Орехи и семена | ≈ 96% | 629 | 13.7 | 61.2 | 6 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 95% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Урбеч фундук | Сладости | ≈ 94% | 626.7 | 15 | 61 | 7 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 91% | 630 | 17 | 52 | 23 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | Молочные продукты | ≈ 89% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиная пузанина | — | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Подчерёвок свиной | ≈ 100% | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Свиной подгрудок | ≈ 100% | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | ≈ 99% | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Бекон копчено-вареный | ≈ 98% | 628.6 | 7.9 | 65 | 2.1 |
| колбаса Праздничная | ≈ 98% | 630 | 14 | 64 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Салями Итальянская | ≈ 98% | 631 | 11 | 63 | 0 |
| Свиной жир | ≈ 98% | 632 | 9.3 | 65.7 | 0 |
| Свиной жир, приготовленный | ≈ 98% | 626 | 7.1 | 66.1 | 0 |
| Казы (колбаса из конины) | ≈ 97% | 633 | 12 | 65 | 0 |
| колбаса Салями золотистая | ≈ 97% | 633 | 12 | 65 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов