Свиной жир, приготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиной жир, приготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 939 | 10.6 | 99.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 689 | 7.81 | 72.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 626 ккал | 626 ккал | 31% |
| Белки | 7.1 г | 7.1 г | 9% |
| Жиры | 66.1 г | 66.1 г | 99% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.54 мкг | 18% |
| ★ РР · НЭ | 3.12 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.21 мг | 14% |
| D · кальциферол | 1.8 мкг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.51 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.6% |
| В4 · холин | 32.9 мг | 6.6% |
| А · РЭ | 24 мкг | 2.7% |
| Бетаин | 1.9 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиной жир, приготовленный | Мясо | — | 626 | 7.1 | 66.1 | 0 |
| Майонез жирн - 67 | Бакалея | ≈ 98% | 627 | 3.1 | 67 | 2.6 |
| Масло Flora&Voi Normaalisuolainen | Масла и жиры | ≈ 98% | 626 | 0.5 | 70 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | Птица | ≈ 97% | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Печень трески по-муромски | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 629 | 4 | 66 | 0 |
| паста из фундука | Орехи и семена | ≈ 96% | 625 | 15 | 65 | 6 |
| фундучная паста | Сладости | ≈ 96% | 625 | 14.5 | 65.2 | 6.2 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 94% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| Арахис жареный | Бобовые | ≈ 91% | 626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Сухой яичный желток | Яйца | ≈ 89% | 620 | 31 | 53 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиной жир, приготовленный | — | 626 | 7.1 | 66.1 | 0 |
| Свиная щековина копчёная | ≈ 99% | 625 | 9.1 | 67.1 | 0.5 |
| Бекон копчено-вареный | ≈ 98% | 628.6 | 7.9 | 65 | 2.1 |
| Грудинка застольная солёная | ≈ 98% | 622 | 7 | 66 | 0 |
| Подчерёвок свиной | ≈ 98% | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Свиная пузанина | ≈ 98% | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Свиной подгрудок | ≈ 98% | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Говяжья грудинка копчёная | ≈ 97% | 632 | 7.6 | 66.8 | 0 |
| Грудинка "Кубанская" | ≈ 96% | 620 | 9 | 65 | 0 |
| Сало копченое с прослойкой мяса | ≈ 96% | 620 | 9 | 65 | 0 |
| Свиной жир | ≈ 96% | 632 | 9.3 | 65.7 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов