Маргарин (спред) с йогуртом, 70% жира, с солью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маргарин (спред) с йогуртом, 70% жира, с солью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 94.5 | 0.05 | 10.5 | 0.08 |
| Ч. ложка | 5 г | 31.5 | 0.02 | 3.5 | 0.03 |
| Пачка 180 г | 180 г | 1134 | 0.54 | 126 | 0.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 630 ккал | 630 ккал | 32% |
| Белки | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Жиры | 70 г | 70 г | 104% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 819 мкг | 91% |
| ★ К · филлохинон | 93 мкг | 78% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В4 · холин | 12.4 мг | 2.5% |
| В12 · кобаламин | 0.06 мкг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| РР · НЭ | 0.01 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.77 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Маргарин и спреды»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Маргарин и спреды» — сравните калорийность и БЖУ.
| Маргарин молочный | 746 | 0.3 | 82.3 | 1 |
| Маргарин "Славянский" | 745 | 0.5 | 82 | 1.2 |
| Маргарин «Экстра» | 744 | 0.5 | 82 | 1 |
| Маргарин «Здоровье» | 743 | 0.5 | 82 | 0.7 |
| Маргарин молочный столовый | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин сливочный | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин "Эра" | 743 | 0.3 | 82 | 1 |
| Маргарин | 743 | 0.5 | 82 | 1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маргарин (спред) с йогуртом, 70% жира, с солью | Масла и жиры | — | 630 | 0.3 | 70 | 0.5 |
| Майонез провансаль | Бакалея | ≈ 99% | 630 | 3 | 67 | 2.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | Птица | ≈ 98% | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Печень трески по-муромски | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 629 | 4 | 66 | 0 |
| Подчерёвок свиной | Мясо | ≈ 98% | 630 | 7.4 | 67.8 | 0 |
| Фундук, бланшированный | Орехи и семена | ≈ 94% | 629 | 13.7 | 61.2 | 6 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 93% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
| Урбеч фундук | Сладости | ≈ 92% | 626.7 | 15 | 61 | 7 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | Молочные продукты | ≈ 91% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 89% | 630 | 17 | 52 | 23 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маргарин (спред) с йогуртом, 70% жира, с солью | — | 630 | 0.3 | 70 | 0.5 |
| Жир кондитерский 71% для изделий из слоёного теста, на основе хлопкового и частично гидрогенизированного соевого масел | ≈ 99% | 628 | 0 | 71 | 0 |
| Маргарин (спред) на основе соевого масла, 70% жира | ≈ 99% | 628 | 0.3 | 70.2 | 1.5 |
| Масло Flora&Voi Normaalisuolainen | ≈ 98% | 626 | 0.5 | 70 | 0.6 |
| маргарин домашний | ≈ 97% | 635 | 0.9 | 69.6 | 1.5 |
| Сало с прослойкой соленое | ≈ 93% | 622 | 9 | 65 | 0 |
| Сало соленое с мясной прослойкой | ≈ 93% | 622 | 9.1 | 65 | 0 |
| маргарин СЛИВОЧНЫЙ 72% | ≈ 91% | 648 | 0 | 72 | 0 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | ≈ 91% | 647 | 0.8 | 71.5 | 1.3 |
| Масло сливочное 67% | ≈ 90% | 610 | 1 | 67 | 1.6 |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 67-70% жира | ≈ 88% | 606 | 0.1 | 68.3 | 0.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов