Хлеб и выпечка
Хлеб с ржаными отрубями
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
249ккал · 100 г
Белки7.9 г13%
Жиры2 г7%
Углеводы48.4 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб с ржаными отрубями». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 125 | 3.95 | 1 | 24.2 |
| Ломтик | 30 г | 74.7 | 2.37 | 0.6 | 14.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 249 ккал | 249 ккал | 12% |
| Белки | 7.9 г | 7.9 г | 11% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 48.4 г | 48.4 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб с ржаными отрубями | Хлеб и выпечка | — | 249 | 7.9 | 2 | 48.4 |
| Кассия | Бакалея | ≈ 99% | 250 | 3.9 | 1.2 | 27.5 |
| Fit disc абрикос | Сладости | ≈ 98% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 98% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 97% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Пита | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 245 | 8.9 | 1.7 | 47.2 |
| Пшеница отворная | Крупы и каши | ≈ 97% | 250 | 9 | 2 | 38.7 |
| кофейный напиток классический "Золотой амбар" | Напитки | ≈ 96% | 250 | 10 | 0 | 53 |
| Порошок из плодов баобаба | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 250 | 3.7 | 0.5 | 35.2 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 95% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб с ржаными отрубями | — | 249 | 7.9 | 2 | 48.4 |
| Хлеб "Хмелевой" | ≈ 100% | 249 | 7.4 | 2.3 | 48.8 |
| Хлеб На вишневой ржано-пшеничный | ≈ 100% | 249 | 7.4 | 2.3 | 48.8 |
| Батард ржаной | ≈ 99% | 250 | 7.9 | 1.8 | 49.7 |
| батон белый ломтик 30г | ≈ 99% | 250 | 8 | 2 | 50 |
| Батон европейский житний | ≈ 99% | 250 | 7.5 | 2 | 49.3 |
| Хлеб "Сурский барин" | ≈ 99% | 250 | 7.5 | 2 | 50 |
| хлеб сельский бездрожжевой | ≈ 99% | 250 | 7.5 | 2 | 49 |
| Хлеб тостовый | ≈ 99% | 250 | 7.5 | 2 | 50 |
| Хлебцы Минские цельнозерновые Гречнево-ржаные | ≈ 99% | 249 | 10.9 | 2.2 | 56.8 |
| Хлебцы цельнозерновые "гречнево-ржаные" | ≈ 99% | 249 | 10.9 | 2.2 | 56.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов