Хлеб и выпечка
лепёшки на кефире
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
236ккал · 100 г
Белки9.2 г16%
Жиры10 г38%
Углеводы27.5 г46%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лепёшки на кефире». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 118 | 4.6 | 5 | 13.8 |
| Ломтик | 25 г | 59 | 2.3 | 2.5 | 6.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 27.5 г | 27.5 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лепёшки на кефире | Хлеб и выпечка | — | 236 | 9.2 | 10 | 27.5 |
| Спагетти с соусом Болоньез | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 237 | 8.7 | 10.2 | 27.8 |
| Хинкали | Готовые_блюда | ≈ 99% | 235 | 10 | 10 | 26 |
| Филе-о-фиш | Фастфуд | ≈ 98% | 238.8 | 10.5 | 9.7 | 26.9 |
| Буритто, говядина и фасоль, замороженные | Мясо | ≈ 97% | 239 | 7.3 | 9.6 | 26.6 |
| Конфеты творожно-шоколадные | Сладости | ≈ 97% | 232 | 9.5 | 10.1 | 26.7 |
| Овсяноблин с горьким шоколадом | Крупы и каши | ≈ 97% | 235 | 11.8 | 11 | 26.4 |
| Солёный попкорн | Снеки | ≈ 97% | 237.5 | 10 | 10.8 | 25 |
| Сумах | Бакалея | ≈ 97% | 239 | 10 | 9 | 28 |
| Мороженое рожок «Замороженный йогурт» с малиной | Мороженое | ≈ 96% | 236 | 3.8 | 11.2 | 30.1 |
| Попкорн с солью | Орехи и семена | ≈ 96% | 239 | 10 | 11 | 25 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лепёшки на кефире | — | 236 | 9.2 | 10 | 27.5 |
| лепёшка на кефире | ≈ 100% | 236 | 9.2 | 10 | 27.5 |
| Пирог Слёзы ангела | ≈ 99% | 237 | 8.9 | 9.8 | 28.3 |
| Эчпочмак | ≈ 99% | 236 | 8.9 | 9.5 | 28 |
| баоцзы | ≈ 98% | 238 | 10 | 11 | 28 |
| осетинский пирог с капустой | ≈ 98% | 234 | 8.1 | 10.3 | 27.1 |
| Пирожок сдобный с рыбой и рисом | ≈ 98% | 235 | 8 | 9.4 | 29.7 |
| Хлеб Дворянский | ≈ 98% | 238 | 9.2 | 9.5 | 28.8 |
| Эчпочмак (треугольник) с говядиной | ≈ 98% | 238 | 10.7 | 10 | 26.9 |
| Пирог с ливером | ≈ 97% | 232 | 9.2 | 9.4 | 27.3 |
| Пицца домашняя с колбасой и моцареллой | ≈ 97% | 237 | 9.7 | 11 | 24.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов