aumi · Орехи и семена
паста из семян подсолнуха
Энергия и соотношение БЖУ
616ккал · 100 г
Белки17 г10%
Жиры55 г76%
Углеводы23 г14%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «паста из семян подсолнуха». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 92.4 | 2.55 | 8.25 | 3.45 |
| Горсть | 30 г | 185 | 5.1 | 16.5 | 6.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 616 ккал | 616 ккал | 31% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 55 г | 55 г | 82% |
| Углеводы | 23 г | 23 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семена-специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семена-специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| черный тмин | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семена черного тмина | 763 | 3.3 | 78.9 | 11 |
| Семя подсолнечника | 660 | 22 | 62 | 3 |
| Семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| семена тыквы | 640 | 19 | 54 | 19 |
| Семена подсолнечника обжаренные | 630 | 21 | 60 | 1.5 |
| Паста из семян подсолнечника | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| Паста из семян подсолнечника, с солью | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| паста из семян подсолнуха | Орехи и семена | — | 616 | 17 | 55 | 23 |
| Шоколадный микс кешью, кокос, арахис | Сладости | ≈ 99% | 618 | 17 | 54 | 22 |
| Тахини | Бакалея | ≈ 98% | 615 | 17 | 54.5 | 16 |
| Аразисовая паста pb King | Масла и жиры | ≈ 95% | 620 | 25.3 | 51.3 | 11.3 |
| миндальная мука моя | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Какао-крупка | Напитки | ≈ 94% | 607 | 14 | 54 | 18 |
| Арахисовая паста с омега-3 | Бобовые | ≈ 93% | 608 | 24.5 | 54.2 | 10.9 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 93% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 611 | 17 | 44 | 36 |
| Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) | Мясо | ≈ 92% | 615 | 11.8 | 62.4 | 1.4 |
| Трио смесь (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | Снеки | ≈ 92% | 630 | 17 | 52 | 23 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| паста из семян подсолнуха | — | 616 | 17 | 55 | 23 |
| Жаренные орешки (Tropic mix) | ≈ 98% | 620 | 16 | 50 | 21 |
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле без соли | ≈ 98% | 615 | 15.5 | 56.2 | 16.8 |
| Орехи, смесь без арахиса, жареные в масле, с солью | ≈ 98% | 615 | 15.5 | 56.2 | 16.8 |
| Паста из семян подсолнечника | ≈ 98% | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| Паста из семян подсолнечника, с солью | ≈ 98% | 617 | 17.3 | 55.2 | 17.6 |
| «NutStory», кешью, миндаль, фундук, 34 г | ≈ 97% | 620 | 17.6 | 54 | 18.2 |
| Арахис бланшированный | ≈ 97% | 616 | 25 | 48 | 21 |
| Арахис соленый | ≈ 97% | 615 | 25 | 51 | 14 |
| кешью жареные | ≈ 97% | 620 | 19 | 50 | 23 |
| Миндаль сушеный | ≈ 97% | 619 | 18.9 | 54.4 | 15.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов