Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 923 | 17.7 | 93.6 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 677 | 13 | 68.6 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 615 ккал | 615 ккал | 31% |
| Белки | 11.8 г | 11.8 г | 16% |
| Жиры | 62.4 г | 62.4 г | 93% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.45 мг | 30% |
| РР · НЭ | 2.1 мг | 11% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 10% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 2.4% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) | Мясо | — | 615 | 11.8 | 62.4 | 1.4 |
| Печень трески натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 613 | 14 | 66 | 1.2 |
| Кето торт ПОЛЕТ | Сладости | ≈ 98% | 617 | 13 | 61 | 4 |
| Майонез 70% жир | Бакалея | ≈ 97% | 615 | 2 | 70 | 3 |
| миндальная мука моя | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Орех кукуи | Орехи и семена | ≈ 96% | 620 | 7.9 | 75.8 | 5.2 |
| Сало соленое с мясной прослойкой | Масла и жиры | ≈ 95% | 622 | 9.1 | 65 | 0 |
| Гусь жареный | Птица | ≈ 94% | 620 | 22.9 | 58.8 | 0 |
| Кокосовая паста | Снеки | ≈ 93% | 606 | 6.9 | 65 | 7.3 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | Яйца | ≈ 91% | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Ядра грецкого ореха сушеные Маркет | Крупы и каши | ≈ 90% | 629 | 16.7 | 59.8 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) | — | 615 | 11.8 | 62.4 | 1.4 |
| Прессованное мясо свиных голов | ≈ 100% | 615 | 12 | 63 | 0 |
| Грудинка "Кубанская" | ≈ 96% | 620 | 9 | 65 | 0 |
| Грудинка Закусочная - БЕЛМАРКЕТ | ≈ 96% | 610.5 | 8.5 | 64 | 1.1 |
| грудинка подольская | ≈ 96% | 620 | 8 | 63 | 5 |
| КОЛБАСА ЕВРОПЕЙСКАЯ СЫРОКОПЧЁНАЯ | ≈ 96% | 620 | 16 | 62 | 0 |
| Колбаса оригинальная балтийская | ≈ 96% | 610 | 16 | 61 | 0 |
| Сало копченое с прослойкой мяса | ≈ 96% | 620 | 9 | 65 | 0 |
| Бекон Новгородский | ≈ 95% | 609 | 6 | 65 | 0 |
| Щековина свиная | ≈ 95% | 609 | 6.5 | 63 | 0 |
| Колбаса сырокопченая зернистая | ≈ 94% | 606 | 9.9 | 62.8 | 0.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов