Лакомства для здоровья · Крупы и каши
Льняная каша
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
430ккал · 100 г
Белки13 г11%
Жиры26 г52%
Углеводы42 г37%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Льняная каша». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 210 г | 903 | 27.3 | 54.6 | 88.2 |
| Ладонь | 150 г | 645 | 19.5 | 39 | 63 |
| Кулак | 180 г | 774 | 23.4 | 46.8 | 75.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 430 ккал | 430 ккал | 22% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 26 г | 26 г | 39% |
| Углеводы | 42 г | 42 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Каши и блюда из круп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каши и блюда из круп» — сравните калорийность и БЖУ.
| льняная каша | 560 | 21 | 44 | 12 |
| Льняная каша с яблоком и абрикосом | 516 | 17.5 | 40.3 | 10 |
| льняная каша с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| Льняная каша Лакомства для здоровья с кэробом и кунжутом | 500 | 17 | 37 | 31 |
| малютка молочная каша мультизлаковая | 445 | 12.2 | 14.2 | 67 |
| каша бе бе с черникой | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| Каша льнаная | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | 430 | 13 | 26 | 42 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Льняная каша | Крупы и каши | — | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Миндальный торт с темным шоколадом | Сладости | ≈ 99% | 430 | 12 | 25 | 38 |
| Смесь орехов и сухофруктов ( из винограда сушёного, арахиса жареного, ядер орехов миндаля жареных, ядер орехов фундука жареных, ядер орехов кешью жареных) | Орехи и семена | ≈ 99% | 430 | 13 | 25 | 38 |
| Пончики | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 430.4 | 6.8 | 26.1 | 41.1 |
| Говяжьи щечки с пюре | Мясо | ≈ 96% | 430 | 15.9 | 27.4 | 30.7 |
| Семена тыквы в карамели | Снеки | ≈ 96% | 431.4 | 19 | 24 | 35 |
| Сырок глазированный Китенок | Молочные продукты | ≈ 95% | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Лапша домашняя яичная Праздничная | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 432 | 9.2 | 20.7 | 52.3 |
| Пирожное заварное с кремом (трубочка) | Бакалея | ≈ 94% | 433 | 4.4 | 24.5 | 48.8 |
| Смузи «Малина/миндаль» | Напитки | ≈ 92% | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Вафли | Готовые_блюда | ≈ 91% | 430 | 6 | 18 | 62 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Льняная каша | — | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Каша льнаная | ≈ 100% | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Каша льняная «Лакомства для здоровья» яблоко и корица | ≈ 100% | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Льняная каша с яблоком и корицей | ≈ 100% | 430 | 13 | 26 | 42 |
| Круассан с сыром | ≈ 97% | 430 | 6.5 | 25 | 44.5 |
| Гранола Кранч ржаной | ≈ 96% | 432 | 8 | 23 | 48.3 |
| Кранч ржаной | ≈ 96% | 432 | 8 | 23 | 48.3 |
| Подушечки с шоколадной начинкой | ≈ 93% | 430 | 6 | 20 | 59 |
| Мюсли хрустящие ореховые emco | ≈ 92% | 436 | 10.1 | 20.4 | 50.5 |
| Fun Fit мюсли | ≈ 92% | 430 | 23 | 16 | 47 |
| Приправа магги для жюльена | ≈ 91% | 433 | 5.5 | 32 | 29 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов