Каша гречневая с овощами Graci
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша гречневая с овощами Graci». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 718 | 18.5 | 5.88 | 142 |
| Ст. ложка | 25 г | 85.5 | 2.2 | 0.7 | 17 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.4 | 0.7 | 0.22 | 5.42 |
| Порция | 210 г | 718 | 18.5 | 5.88 | 142 |
| Ладонь | 150 г | 513 | 13.2 | 4.2 | 102 |
| Кулак | 180 г | 616 | 15.8 | 5.04 | 122 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 342 ккал | 342 ккал | 17% |
| Белки | 8.8 г | 8.8 г | 12% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 67.8 г | 67.8 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша гречневая с овощами Graci | Крупы и каши | — | 342 | 8.8 | 2.8 | 67.8 |
| Макароны яичные из твердой пшеницы | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 342 | 11.3 | 2.1 | 69.6 |
| Сухарики бородинские с кориандром | Снеки | ≈ 99% | 342 | 10 | 2.7 | 62 |
| Традиционные хлебцы | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 341.7 | 9.2 | 2.5 | 61.7 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Оладьи готовая смесь | Сладости | ≈ 98% | 340 | 11 | 3 | 68 |
| смесь бурый/дикий рис | Бакалея | ≈ 98% | 340 | 8.5 | 2.5 | 70 |
| суши "кроха - простые" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 9.6 | 3 | 68.8 |
| Вишня | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 346 | 5.8 | 3.2 | 63.1 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша гречневая с овощами Graci | — | 342 | 8.8 | 2.8 | 67.8 |
| Пшеничная крупа | ≈ 99% | 342 | 11.2 | 2 | 65.7 |
| Рис неочищенный | ≈ 99% | 344 | 9.1 | 2.5 | 69 |
| каша пшенная с тыковой | ≈ 98% | 340 | 9 | 2.5 | 71 |
| Крупа гречнево-ржаная | ≈ 98% | 341 | 11 | 2.1 | 69.4 |
| Крупа Пшено | ≈ 98% | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| крупа пшено шлифованное ООО"СКАЙФУД" | ≈ 98% | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Пшеница стекловидная белозёрная | ≈ 98% | 342 | 11.3 | 1.7 | 63.7 |
| Пшено Хороший выбор | ≈ 98% | 342 | 11.5 | 3.3 | 66.5 |
| Рис сухой (бурый, дикий) | ≈ 98% | 340 | 8.5 | 2.5 | 70 |
| Рисовая смесь красного и бурого риса | ≈ 98% | 340 | 10 | 2.5 | 70 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов