Птица
Куриные окорочка в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
181ккал · 100 г
Белки15.8 г35%
Жиры12.7 г63%
Углеводы1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные окорочка в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 453 | 39.5 | 31.8 | 2.5 |
| Порция | 150 г | 272 | 23.7 | 19 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 199 | 17.4 | 14 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 181 ккал | 181 ккал | 9% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 12.7 г | 12.7 г | 19% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные окорочка в духовке | Птица | — | 181 | 15.8 | 12.7 | 1 |
| колбаски для гриля Охотничьи | Мясо | ≈ 99% | 181 | 15 | 13 | 1 |
| Соленое филе Lososa dimljena | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 181 | 15.8 | 12.3 | 1.8 |
| Паровой Омлет "Воздушный" | Яйца | ≈ 98% | 182 | 14.5 | 13.2 | 1.4 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 97% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Салат Фаворит готовый | Готовые_блюда | ≈ 97% | 178 | 16.6 | 12.3 | 0.4 |
| ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ С ПСИЛЛИУМОМ | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 182 | 12.3 | 13.1 | 3.8 |
| мясо ципленка | Масла и жиры | ≈ 96% | 182 | 12 | 14 | 2 |
| Творог Благода 12% Крестьянский | Молочные продукты | ≈ 96% | 175 | 14 | 12 | 2 |
| Шпроты в масле, 160 г | Бакалея | ≈ 96% | 177 | 15 | 13 | 0 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 95% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные окорочка в духовке | — | 181 | 15.8 | 12.7 | 1 |
| Куриные окорчока в духовке | ≈ 100% | 181 | 15.8 | 12.7 | 1 |
| Окорок куриный в духовке | ≈ 100% | 181 | 15.8 | 12.7 | 1 |
| Голень в маринаде в пакете для запекания охлажденная | ≈ 99% | 181 | 15 | 13 | 1 |
| Голень куриная в соусе | ≈ 99% | 181 | 15 | 13 | 1 |
| котлеты тушеные из телячьего и куриного фарша | ≈ 99% | 182 | 15.6 | 12.7 | 0.8 |
| Куриный суповой набор | ≈ 99% | 181 | 16.5 | 12.6 | 0.4 |
| Биточки куриные | ≈ 98% | 180 | 15 | 12 | 2 |
| Крылышки "Аппетитные" | ≈ 98% | 180 | 16 | 13 | 0 |
| Окорочок цыпленка-бройлера | ≈ 98% | 180 | 17 | 13 | 0 |
| Фарш куриный любительский | ≈ 98% | 180 | 17 | 13 | 0.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов