Увелка · Крупы и каши
Готовая гречка с грибами
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
150ккал · 100 г
Белки4.5 г12%
Жиры7 г41%
Углеводы18 г47%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Готовая гречка с грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 315 | 9.45 | 14.7 | 37.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 37.5 | 1.13 | 1.75 | 4.5 |
| Ч. ложка | 8 г | 12 | 0.36 | 0.56 | 1.44 |
| Порция | 210 г | 315 | 9.45 | 14.7 | 37.8 |
| Ладонь | 150 г | 225 | 6.75 | 10.5 | 27 |
| Кулак | 180 г | 270 | 8.1 | 12.6 | 32.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 4.5 г | 4.5 г | 6% |
| Жиры | 7 г | 7 г | 10% |
| Углеводы | 18 г | 18 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
54низкий
Гликемическая нагрузка
9.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Готовая гречка с грибами | Крупы и каши | — | 150 | 4.5 | 7 | 18 |
| Блюдо узбекское Плов с бараниной 4 сезона | Мясо | ≈ 99% | 150 | 4.2 | 6 | 14.9 |
| десерт ванильно-яичный | Сладости | ≈ 99% | 151 | 4.7 | 7.7 | 19.8 |
| Пирог с грушей | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 150 | 5.4 | 7.2 | 17.1 |
| Плов из баранины | Готовые_блюда | ≈ 99% | 151 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
| Фасоль печеная «По-домашнему» | Бобовые | ≈ 99% | 151 | 5 | 7 | 17 |
| Йогурт | Молочные продукты | ≈ 98% | 151 | 5.4 | 6.7 | 17.2 |
| Хуммус с томатами и базиликом | Бакалея | ≈ 98% | 153 | 4.7 | 6.9 | 17.9 |
| Макароны с колбасой | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 152 | 5.7 | 7 | 16.7 |
| Омлет рисовый с вишней | Яйца | ≈ 97% | 153.6 | 4.4 | 7.1 | 19.1 |
| Nutridrink со вкусом шоколада | Напитки | ≈ 97% | 150 | 5.8 | 5.8 | 18.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Готовая гречка с грибами | — | 150 | 4.5 | 7 | 18 |
| Геркулесовая каша молочная (жидкая) с маслом | ≈ 100% | 150 | 4.5 | 6.8 | 17.7 |
| каша рисовая с вишней | ≈ 96% | 150 | 3.1 | 6 | 21.1 |
| каша гречневая на воде с пассерованными луком и морковью | ≈ 95% | 143 | 3.4 | 6.3 | 18 |
| Каша рисовая молочная (вкусвилл) | ≈ 95% | 144 | 3.1 | 6.5 | 18.3 |
| Ризотто с вешенками | ≈ 95% | 145 | 5.3 | 5.6 | 17.5 |
| рис с тушенкой | ≈ 95% | 152 | 5.2 | 6.1 | 22.9 |
| Гречка с семгой | ≈ 94% | 153 | 8 | 5.9 | 16.9 |
| каша гречневая с жареными луком | ≈ 94% | 144 | 3.8 | 6.2 | 19.4 |
| Пшенная каша на молоке с сахаром и маслом | ≈ 94% | 147 | 3.9 | 5.3 | 21.1 |
| Рисовая запеканка по 1-288 | ≈ 94% | 144 | 4 | 5.6 | 19.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов