Птица
индейка грудка вареная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
130ккал · 100 г
Белки21 г68%
Жиры2.1 г15%
Углеводы5.3 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «индейка грудка вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 195 | 31.5 | 3.15 | 7.95 |
| Ладонь | 110 г | 143 | 23.1 | 2.31 | 5.83 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 130 ккал | 7% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| индейка грудка вареная | Птица | — | 130 | 21 | 2.1 | 5.3 |
| Torte Торт Vanila Cheezecake | Сладости | ≈ 99% | 129 | 21.5 | 2.4 | 5.6 |
| Азу "Дюкан" | Мясо | ≈ 97% | 130 | 19.7 | 3 | 6 |
| Куриное филе тушенное в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 20.2 | 2.5 | 3.7 |
| рыбная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 124 | 19.9 | 2.2 | 4.9 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 96% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Консервированный тунец полосатый натуральный | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 130 | 21 | 3.5 | 2.5 |
| Протеин синта 6 | Напитки | ≈ 92% | 140 | 25 | 1.5 | 7 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 91% | 136 | 27.5 | 1.3 | 3.8 |
| Клейковина сырая из муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 135 | 26.2 | 0.3 | 7.4 |
| Творог 4% жирности | Молочные продукты | ≈ 91% | 136 | 21 | 4 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| индейка грудка вареная | — | 130 | 21 | 2.1 | 5.3 |
| Филе грудка индейки гриль (Зеленая линия (Перекресток)) | ≈ 97% | 126 | 21 | 2 | 6 |
| Куриные оладушки | ≈ 96% | 128 | 19.5 | 2.9 | 6.1 |
| Куриный шашлык в соевом маринаде | ≈ 96% | 123 | 20.3 | 2 | 4.6 |
| Биточки Куриные | ≈ 95% | 128 | 21.5 | 3 | 2.3 |
| Биточки Куриные СПАР | ≈ 95% | 128 | 21.5 | 3 | 2.3 |
| КОТЛЕТЫ ИЗ ГРУДКИ ИНДЕЙКИ ТУШЕНЫЕ | ≈ 95% | 132 | 19.7 | 2.7 | 7.3 |
| котлеты куриные с отрубями | ≈ 95% | 128 | 23.8 | 2.1 | 3.2 |
| Филе куриное с сыром и томатом | ≈ 95% | 129 | 24 | 2.8 | 2.1 |
| Индейка запеченая с грибами | ≈ 94% | 121 | 20.9 | 1.8 | 5.2 |
| нагетсы запеченые | ≈ 94% | 132 | 20.5 | 3.8 | 3.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов