СПАР · Птица
Биточки Куриные СПАР
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
128ккал · 100 г
Белки21.5 г70%
Жиры3 г22%
Углеводы2.3 г8%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Биточки Куриные СПАР». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 320 | 53.8 | 7.5 | 5.75 |
| Тарелка | 300 г | 384 | 64.5 | 9 | 6.9 |
| Ладонь | 110 г | 141 | 23.7 | 3.3 | 2.53 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 128 ккал | 128 ккал | 6% |
| Белки | 21.5 г | 21.5 г | 29% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 2.3 г | 2.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Биточки Куриные СПАР | Птица | — | 128 | 21.5 | 3 | 2.3 |
| Свиная печень Дом | Мясо | ≈ 98% | 130 | 22 | 3.4 | 2.6 |
| Тилапия жареная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 128 | 21.7 | 3.7 | 1.6 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 96% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
| Куриное филе тушенное в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 133 | 20.2 | 2.5 | 3.7 |
| Torte Торт Vanila Cheezecake | Сладости | ≈ 95% | 129 | 21.5 | 2.4 | 5.6 |
| ПОНЧИК (ДОНАТС) В ПРОТЕИНОВОЙ ГЛАЗУРИ 80 ГР | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 137 | 23.6 | 3.8 | 2.2 |
| пп сырники на изоляте | Готовые_блюда | ≈ 94% | 130 | 20.3 | 4.5 | 2.8 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 130 | 21 | 5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Биточки Куриные СПАР | — | 128 | 21.5 | 3 | 2.3 |
| Биточки Куриные | ≈ 100% | 128 | 21.5 | 3 | 2.3 |
| Филе куриное с сыром и томатом | ≈ 98% | 129 | 24 | 2.8 | 2.1 |
| котлеты куриные с отрубями | ≈ 97% | 128 | 23.8 | 2.1 | 3.2 |
| Куриная грудка в пергаменте | ≈ 97% | 125 | 22.5 | 3.3 | 1.3 |
| Куриное филе с йогуртовым соусом (Prime (Прайм)) | ≈ 97% | 129 | 22.6 | 3.8 | 1.2 |
| бёдра куриные в аэрогриле | ≈ 96% | 128 | 21.3 | 4.1 | 0 |
| котлеты из куриного филе | ≈ 96% | 134 | 24.1 | 3.2 | 2.2 |
| курина грудка отварная | ≈ 96% | 129 | 24.2 | 4.2 | 0.2 |
| Филе мало по мексикански | ≈ 96% | 130 | 21 | 4 | 2 |
| филе малое чураско | ≈ 96% | 130 | 21 | 4 | 2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов